Kita tidak boleh menentukan apa yang akan berlaku pada masa depan, apa yang akan berlaku pada hari esok, apa masa depan yang akan dibawa, tetapi kita boleh menentukan bagaimana kita akan berada di dalam badan dan minda kita, apa sahaja yang boleh datang.

John Wooden, jurulatih bola keranjang legenda di UCLA, pernah mengejutkan pemainnya dengan pelajaran pembukaannya. Dia mengumpul mereka di dalam bilik persalinan sebelum latihan pertama, bukan untuk bercakap, bukan untuk pembentangan mengenai strategi pertahanan atau kemahiran bola. Dia mengajar mereka cara memakai kaus kaki mereka. Jika anda tidak memakai kaus kaki anda dengan betul, dia menjelaskan, anda mendapat kedut, dan apabila anda mempunyai kedutan, ia menyebabkan lepuh, dan apabila anda mempunyai lepuh, anda tidak boleh lari dan melompat dengan betul, dan sebagainya .

Memperhatikan bahawa tindakan mudah menarik kaus kaki anda adalah kesedaran. Jika kita meluangkan masa dengan perkara-perkara kecil, perkara-perkara besar akan datang. Kesedaran membantu kita untuk bersedia untuk apa sahaja yang datang dengan cara kita.

Meraikan Ups and Downs Negara kami

Pelekat bumper di dinding di pejabat saya berkata, "Rayakan Fiercely." Itulah negara yang penuh perhatian. Kami meraikan perjalanan yang menakjubkan di negara kita. Naik dan turun. Tragedi dan kejayaan. Saya menulis A Mindful Nation untuk meraikan bakat dan belas kasihan orang-orang yang membantu orang lain untuk memupuk kesedaran diri mereka dalam pelbagai bidang yang berbeza. Mereka telah melihat orang berubah sebelum mata mereka. Mereka telah melihat anggota tentera menjadi lebih berdaya tahan, jadi mereka mempunyai peluang yang lebih baik untuk menyambung semula sepenuhnya dengan orang yang mereka sayangi ketika mereka kembali dari peperangan. Mereka telah melihat veteran melepaskan masa kesakitan dan penderitaan, mereka telah melihat anak-anak muda menjadi pelajar yang lebih perhatian dan penyayang, mereka telah melihat orang mengalami kurang kerana masalah kesihatan. Kita perlu meraikan kerja ini. Hari ini. Sekarang.

Kerja ini baru sahaja bermula, dan minat terhadap negara yang lebih penuh perhatian terus berkembang. Ramai warganya menyedari bahawa semakin cepat dan lebih cepat untuk menyelesaikan masalah kami tidak berfungsi, dan tidak menunggu keadaan luar kami untuk berubah sendiri - melalui tangan yang tidak kelihatan dari pasaran atau nasib malang. Secara intuitif kita tahu bahawa jika kita akan menawan semula semangat Amerika, ini akan kerana berjuta-juta rakyat kita akan mula melihat kuasa bersambung dan bergerak dalam arah asas yang sama, tanpa mengira perbezaan yang tidak dapat dielakkan dan perlu. Itulah sebabnya ia mengatakan pada meterai Amerika Syarikat: E Pluribus Unum, "Daripada ramai, satu."

Mewujudkan Masa Depan Yang Berfungsi untuk Kita Semua

Kita tahu kita lebih kuat apabila kita saling mengasihati dan mewujudkan masa depan yang berfungsi untuk kita semua. Generasi datuk nenek saya membuktikannya. Rasa tujuan bersama dan cinta satu sama lain menjadikan semuanya berfungsi. Jauh kebanyakan orang Amerika ingin menjadi sebahagian daripada sesuatu yang lebih besar daripada diri mereka sendiri, dan kerja dalam kesedaran adalah peluang untuk melakukan itu di setiap sudut tanah yang indah ini. Dan apabila orang belajar pendekatan untuk membantu diri mereka sendiri dan membuat minda dan badan mereka lebih berdaya tahan - belajar untuk berada di sana untuk diri mereka sendiri dan orang lain - mereka akan memberi inspirasi kepada orang lain untuk melakukan perkara yang sama.

Sekiranya anda mempunyai bil dolar dalam poket atau dompet anda, lihatlah: di sebelah belakang, di sebelah kiri perkataan SATU, frasa Novus Ordo Seclorum muncul. Ia secara kasar diterjemahkan sebagai "Satu Perintah Baru untuk Zaman." Perintah baru yang dibuat oleh eksperimen Amerika kami menjadikan orang-orang yang bertanggungjawab untuk menjadikan negara bekerja. Terserah kepada kami.

Terhubung dengan Orang Lain & dengan Alam Sekitar yang Menyokong Kita

Nilai-nilai yang kita perlukan untuk menanggung tanggungjawab ini adalah kemandirian, kerja keras, dan komitmen untuk masa depan yang cerah dan makmur untuk anak-anak kita. Kita tidak boleh meramalkan masa depan mereka, tetapi kita boleh membantu mereka berada di sana sepenuhnya ketika mereka sampai di sana - dapat bekerja dengan kreatif dan dengan daya tahan tidak kira apa yang mereka hadapi.

Kita perlu membesarkan anak-anak kita di negara yang mengajar mereka untuk berhati-hati, yang mengajar mereka tentang kepentingan kebaikan dan bersambung dengan sesama manusia dan persekitaran yang menopang mereka. Negara yang mengajar mereka untuk menghargai kebaikan manusia asas mereka dan melihat kebaikan orang lain.

Saya mahukan negara seperti itu untuk anak saudara dan anak saudara saya, untuk kanak-kanak kecil di daerah saya, untuk kita semua. Dan saya akan bergabung dengan para pahlawan dan perintis yang saya telah bincangkan A Mindful Nation untuk membawa dunia semacam itu kepada kita semua. Bersama-sama, kita akan terus mempromosikan, menggalakkan, dan meraikan kerja penting ini. Ia membantu kita semua menangkap semangat apa yang dimaksudkan sebagai orang Amerika. Sertai kami.

© 2012 oleh Tim Ryan. Hak cipta terpelihara,
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Hay House Inc. www.hayhouse.com

Artikel ini telah disesuaikan dengan kebenaran dari buku:

Negara Kesedaran: Bagaimana Amalan Mudah Dapat Membantu Kami Mengurangkan Tekanan, Meningkatkan Kinerja, dan Menangkap Semangat Amerika oleh Tim Ryan.

Kongres Tim Ryan membentangkan kita dengan pandangan yang penuh inspirasi dan harapan masa depan negara kita - dan pelan jalan untuk menuju ke sana. Kedua-dua inspirasi dan pragmatik, A Mindful Nation menunjukkan bagaimana manfaat kesedaran memohon kepada cabaran semasa yang mempengaruhi setiap kita dalam kehidupan kita sendiri dan di masyarakat kita, dan dengan itu mempunyai implikasi untuk masyarakat kita secara keseluruhan. Dengan pemahaman politik, belanjawan kerajaan, dan apa yang diperlukan untuk menyelesaikan sesuatu, Tim Ryan menyambung pendekatan praktikal dengan penglihatan yang mengasyikkan tentang bagaimana kesedaran dapat menghidupkan nilai-nilai teras Amerika dan mengubah dan memulihkan masyarakat kita.

Klik Di sini Untuk Maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Tim Ryan pertama kali dipilih ke Dewan Perwakilan AS di 2002, pada usia 29, dan kini sedang berkhidmat dalam penggal kelimanya yang mewakili Daerah Kongres 17th Ohio. Kongres Ryan mempunyai amalan meditasi kesedaran setiap hari. Beliau telah menjadi penyokong lantang untuk mempromosikan amalan kewaspadaan sebagai bantuan untuk menangani pelbagai masalah kompleks yang dihadapi negara. Beliau mengekalkan komitmen yang kuat terhadap kesejahteraan ekonomi dan sosial pengundi di timur laut Ohio. Beliau berkhidmat sebagai ahli Jawatankuasa Perkhidmatan Angkatan Bersenjata, serta Subcommittees mengenai Kesediaan dan Kemunculan dan Kemunculan. Beliau juga berkhidmat sebagai ahli Jawatankuasa Bajet Rumah dan juga pengerusi bersama Kaukus Pembuatan Kongres. Sepanjang tempohnya di Dewan, beliau telah membantu untuk mendapatkan kesedaran dan program pembelajaran sosial dan emosi yang ditubuhkan di beberapa sekolah di daerahnya. Beliau juga menerajui persidangan di sebuah sekolah perubatan di daerahnya di Pengurangan Tekanan Berpusatkan Kesadaran. Untuk maklumat lanjut, lawati www.amindfulnation.org