Memegang postur yang luas dan luas - dikenali sebagai pose kuasa - pernah dipikirkan meningkatkan keyakinan dengan menghasilkan perubahan hormon dan membuat kita berasa lebih kuat secara psikologi. Cubaan untuk meniru penemuan hormon telah terbukti sukar, walaupun kesan psikologi tidak dapat ditandingi.
Tetapi kami rancangan kajian terkini walaupun kesan psikologi dari daya tarikan sangat kecil. Yang mungkin lebih penting untuk meningkatkan kepercayaan diri adalah dengan menghindari postur yang kecil dan kontraktif, seperti memundurkan bahu atau menyilangkan tangan.
Untuk kajian kami, kami ingin mengetahui sama ada daya pose akan meningkatkan perasaan kuasa serta mengurangkan perasaan terdedah dan paranoia. Paranoia terus berkembang kepercayaan negatif tentang diri, seperti merasa tidak berdaya dan rendah diri daripada orang lain. Oleh itu, jika berpose daya dapat membantu orang merasa lebih kuat, ia juga dapat mengurangkan paranoia.
Seratus orang yang melaporkan tahap paranoia tinggi mengambil bahagian dalam kajian ini. Peserta sama ada memegang pose kuat atau pose netral selama dua minit sebelum memasuki situasi sosial dalam realiti maya.
Kami kemudian meminta mereka untuk melengkapkan kuesioner yang menilai perasaan mereka yang berkuasa dan segala pemikiran paranoid yang mereka lalui. Hasilnya menunjukkan tidak ada perbezaan perasaan berkuasa atau paranoia antara mereka yang berpose kuat berbanding mereka yang berpose neutral. Penemuan ini menunjukkan bahawa daya tarikan tidak banyak memberi faedah.
Membandingkan kajian sebelumnya
Apa yang dapat menjelaskan hakikat bahawa kita tidak melihat kesan psikologi dari daya kuasa, bertentangan dengan penemuan sebelumnya? Satu kemungkinan yang kami pertimbangkan adalah bahawa daya tunjuk tidak berfungsi untuk orang yang merasa paranoid. Sebagai contoh, mungkin ketika kita merasa paranoid, postur yang meluas membuat kita merasa terdedah dan rentan, dan bukannya kuat.
Pose neutral. Pengarang disediakan
Untuk menguji kemungkinan ini, kami mengulangi Kajian pada orang yang tidak melaporkan pemikiran paranoid semasa. Kali ini kita melihat peningkatan secara signifikan dalam perasaan kekuatan pada mereka yang berpose kuasa dibandingkan dengan mereka yang berpose secara neutral, walaupun perbedaannya sangat kecil.
Tetapi ketika kami membandingkan data peserta dengan dan tanpa paranoia, kami mendapati bahawa perbezaan perasaan kekuatan tidak dikaitkan dengan kehadiran atau ketiadaan pemikiran paranoid.
Penjelasan yang lebih mungkin untuk perbezaan antara penemuan kami dan penyelidikan masa lalu adalah bahawa penemuan kajian sebelumnya telah ditafsirkan dengan salah.
Dalam penyelidikan yang lalu, daya tarikan selalu dibandingkan dengan berpose kontraktif, bukan berpose neutral. Perbezaan perasaan yang dilaporkan sebelum ini hanyalah hasil daripada sikap kontroversi mengurangkan perasaan ini, dan bukannya kekuatan yang meningkatkan mereka. Dengan kata lain, memegang postur yang luas dan luas mungkin tidak meningkatkan perasaan kita yang kuat, tetapi memegang postur yang kecil dan kontraktif dapat mengurangkannya.
Hasil kajian kami menunjukkan perkara ini berlaku. Perbezaan kecil dalam perasaan kekuatan yang dilaporkan bukan berasal dari peningkatan yang signifikan ketika daya berpose, tetapi dari penurunan kecil pada kelompok yang berpose secara netral. Walaupun pose neutral kita dirancang untuk tidak memberi kesan pada perasaan berkuasa, postur yang benar-benar neutral akan kelihatan berbeza bagi orang yang berbeza.
Untuk pose neutral yang kami pilih, orang diminta berdiri bersama-sama kaki, tangan bersandar di hadapan badan mereka, dengan satu tangan memegang pergelangan tangan mereka yang lain. Bagi sebilangan peserta yang memegang pose ini, tangan mereka di hadapan badan mereka mungkin menyebabkan postur badan yang sedikit kendur dan kontraktif - dan sebagai akibatnya, sedikit perasaan lemah.
Kunci untuk memastikan postur badan kita tidak mengecewakan kita dalam situasi yang mencabar mungkin bukan dengan menjadikan diri kita seluas mungkin, tetapi hanya untuk memastikan kita tidak mengecilkan dan mengecutkan badan kita.
Tentang Pengarang
Poppy Brown, Penyelidik Kedoktoran dalam Psikiatri, Universiti Oxford
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti Membangunkan Tabiat Baik & Melanggar Orang Buruk
oleh James Clear
Tabiat Atom memberikan nasihat praktikal untuk membangunkan tabiat baik dan menghentikan tabiat buruk, berdasarkan penyelidikan saintifik tentang perubahan tingkah laku.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Empat Kecenderungan: Profil Keperibadian Yang Sangat diperlukan yang Mengungkapkan Cara Membuat Hidup Anda Lebih Baik (dan Kehidupan Orang Lain Lebih Baik, Terlalu)
oleh Gretchen Rubin
Empat Kecenderungan mengenal pasti empat jenis personaliti dan menerangkan cara memahami kecenderungan anda sendiri boleh membantu anda memperbaiki perhubungan, tabiat kerja dan kebahagiaan keseluruhan anda.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Fikirkan Lagi: Kekuatan Mengetahui Apa yang Anda Tidak Tahu
oleh Adam Grant
Think Again meneroka cara orang boleh mengubah fikiran dan sikap mereka, serta menawarkan strategi untuk meningkatkan pemikiran kritis dan membuat keputusan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Badan Menjaga Markah: Otak, Minda, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score membincangkan kaitan antara trauma dan kesihatan fizikal, dan menawarkan pandangan tentang cara trauma boleh dirawat dan diubati.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Psikologi Wang: Pelajaran abadi tentang kekayaan, ketamakan, dan kebahagiaan
oleh Morgan Housel
Psikologi Wang mengkaji cara bagaimana sikap dan tingkah laku kita terhadap wang boleh membentuk kejayaan kewangan dan kesejahteraan keseluruhan kita.
