Bagaimana Postur Anda Datang Membuat Anda Rasa Kuat dan Berkeyakinan

Bagaimana Postur Anda Datang Membuat Anda Rasa Kuat dan Berkeyakinan Gambar Naga / Shutterstock

Memegang postur yang luas dan luas - dikenali sebagai pose kuasa - pernah dipikirkan meningkatkan keyakinan dengan menghasilkan perubahan hormon dan membuat kita berasa lebih kuat secara psikologi. Cubaan untuk meniru penemuan hormon telah terbukti sukar, walaupun kesan psikologi tidak dapat ditandingi.

Tetapi kami rancangan kajian terkini walaupun kesan psikologi dari daya tarikan sangat kecil. Yang mungkin lebih penting untuk meningkatkan kepercayaan diri adalah dengan menghindari postur yang kecil dan kontraktif, seperti memundurkan bahu atau menyilangkan tangan.

Untuk kajian kami, kami ingin mengetahui sama ada daya pose akan meningkatkan perasaan kuasa serta mengurangkan perasaan terdedah dan paranoia. Paranoia terus berkembang kepercayaan negatif tentang diri, seperti merasa tidak berdaya dan rendah diri daripada orang lain. Oleh itu, jika berpose daya dapat membantu orang merasa lebih kuat, ia juga dapat mengurangkan paranoia.

Seratus orang yang melaporkan tahap paranoia tinggi mengambil bahagian dalam kajian ini. Peserta sama ada memegang pose kuat atau pose netral selama dua minit sebelum memasuki situasi sosial dalam realiti maya.

Kami kemudian meminta mereka untuk melengkapkan kuesioner yang menilai perasaan mereka yang berkuasa dan segala pemikiran paranoid yang mereka lalui. Hasilnya menunjukkan tidak ada perbezaan perasaan berkuasa atau paranoia antara mereka yang berpose kuat berbanding mereka yang berpose neutral. Penemuan ini menunjukkan bahawa daya tarikan tidak banyak memberi faedah.

Membandingkan kajian sebelumnya

Apa yang dapat menjelaskan hakikat bahawa kita tidak melihat kesan psikologi dari daya kuasa, bertentangan dengan penemuan sebelumnya? Satu kemungkinan yang kami pertimbangkan adalah bahawa daya tunjuk tidak berfungsi untuk orang yang merasa paranoid. Sebagai contoh, mungkin ketika kita merasa paranoid, postur yang meluas membuat kita merasa terdedah dan rentan, dan bukannya kuat.

Bagaimana Postur Anda Datang Membuat Anda Rasa Kuat dan Berkeyakinan Pose neutral. Pengarang disediakan


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Untuk menguji kemungkinan ini, kami mengulangi Kajian pada orang yang tidak melaporkan pemikiran paranoid semasa. Kali ini kita melihat peningkatan secara signifikan dalam perasaan kekuatan pada mereka yang berpose kuasa dibandingkan dengan mereka yang berpose secara neutral, walaupun perbedaannya sangat kecil.

Tetapi ketika kami membandingkan data peserta dengan dan tanpa paranoia, kami mendapati bahawa perbezaan perasaan kekuatan tidak dikaitkan dengan kehadiran atau ketiadaan pemikiran paranoid.

Penjelasan yang lebih mungkin untuk perbezaan antara penemuan kami dan penyelidikan masa lalu adalah bahawa penemuan kajian sebelumnya telah ditafsirkan dengan salah.

Dalam penyelidikan yang lalu, daya tarikan selalu dibandingkan dengan berpose kontraktif, bukan berpose neutral. Perbezaan perasaan yang dilaporkan sebelum ini hanyalah hasil daripada sikap kontroversi mengurangkan perasaan ini, dan bukannya kekuatan yang meningkatkan mereka. Dengan kata lain, memegang postur yang luas dan luas mungkin tidak meningkatkan perasaan kita yang kuat, tetapi memegang postur yang kecil dan kontraktif dapat mengurangkannya.

Hasil kajian kami menunjukkan perkara ini berlaku. Perbezaan kecil dalam perasaan kekuatan yang dilaporkan bukan berasal dari peningkatan yang signifikan ketika daya berpose, tetapi dari penurunan kecil pada kelompok yang berpose secara netral. Walaupun pose neutral kita dirancang untuk tidak memberi kesan pada perasaan berkuasa, postur yang benar-benar neutral akan kelihatan berbeza bagi orang yang berbeza.

Untuk pose neutral yang kami pilih, orang diminta berdiri bersama-sama kaki, tangan bersandar di hadapan badan mereka, dengan satu tangan memegang pergelangan tangan mereka yang lain. Bagi sebilangan peserta yang memegang pose ini, tangan mereka di hadapan badan mereka mungkin menyebabkan postur badan yang sedikit kendur dan kontraktif - dan sebagai akibatnya, sedikit perasaan lemah.

Kunci untuk memastikan postur badan kita tidak mengecewakan kita dalam situasi yang mencabar mungkin bukan dengan menjadikan diri kita seluas mungkin, tetapi hanya untuk memastikan kita tidak mengecilkan dan mengecutkan badan kita.Perbualan

Tentang Pengarang

Poppy Brown, Penyelidik Kedoktoran dalam Psikiatri, Universiti Oxford

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Surat Berita InnerSelf: September 20, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Tema buletin minggu ini dapat disimpulkan sebagai "anda boleh melakukannya" atau lebih khusus lagi "kita boleh melakukannya!". Ini adalah cara lain untuk mengatakan "anda / kami mempunyai kekuatan untuk membuat perubahan". Imej…
Apa Yang Berfungsi Untuk Saya: "Saya Boleh Melakukannya!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sebab saya berkongsi "apa yang sesuai untuk saya" adalah kerana ia juga berfungsi untuk anda. Sekiranya tidak seperti yang saya lakukan, kerana kita semua unik, beberapa perbezaan sikap atau kaedah mungkin menjadi sesuatu yang…
Surat Berita InnerSelf: September 6, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Kita melihat kehidupan melalui lensa persepsi kita. Stephen R. Covey menulis: "Kita melihat dunia, bukan seperti yang ada, tetapi seperti yang kita ada, atau seperti kita dikondisikan untuk melihatnya." Jadi minggu ini, kita melihat beberapa…
Surat Berita InnerSelf: Ogos 30, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Jalan-jalan yang kita lalui pada masa ini sama lama dengan zaman, namun masih baru bagi kita. Pengalaman yang kita lalui sudah lama seperti zaman dulu, tetapi juga baru bagi kita. Perkara yang sama berlaku untuk…
Apabila Kebenaran Sangat Mengerikan, Bertindaklah
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Di tengah-tengah semua kengerian yang berlaku hari ini, saya terinspirasi oleh sinar harapan yang bersinar. Orang biasa memperjuangkan apa yang betul (dan menentang apa yang salah). Pemain besbol,…