Berdamai dengan Status Hubungan Kita

pasangan, dilihat dari belakang, anjing berjalan
Imej oleh Mabel Amber


Diriwayatkan oleh Marie T. Russell.

Versi Video

 

Sebilangan besar daripada kita tahu garis Rolling Stones, "Anda tidak selalu dapat memperoleh apa yang anda mahukan." Itu pasti benar mengenai status hubungan kita.

Tidak kira sama ada kita sendiri atau bermitra, dengan atau tanpa anak, kita perlu menerima keadaan kita dan menerimanya. Mengeluh tidak akan mengubahnya. Tidak akan merasa putus asa atau tidak berdaya. Sikap kasar ini dijamin untuk menjaga kita dalam emosi kesedihan, kemarahan, dan ketakutan. Strategi terbaik kami adalah mencari keseronokan dalam status kami dan menikmati masa ini, kerana seperti yang jelas, hidup rapuh dan cepat.

Menjadi Single

Anda tahu pepatah "masa berubah." Itu tidak mungkin lebih benar mengenai kebiasaan hidup kita. Menurut a laporan baru-baru ini dari Biro Rujukan Penduduk AS, 28% orang dewasa, pada tahun 2020, adalah isi rumah tunggal. Pada tahun 1960 - 60 tahun yang lalu - hanya 13 peratus.

Ini kerana lebih ramai orang menunggu sehingga mereka lebih tua untuk berkahwin dan ada lebih banyak orang tua yang cukup sihat untuk tinggal di rumah mereka sendiri. Terdapat juga lebih ramai orang pertengahan umur yang membuat pilihan untuk pergi solo. Walaupun isi rumah satu orang meningkat dari 13% pada tahun 1960 menjadi 28% pada tahun 2020, pasangan suami isteri dengan anak-anak sekarang hanya membentuk 19% isi rumah, turun dari 44% pada tahun 1970. Isi rumah bukan keluarga meningkat dari 15% pada tahun 1960 menjadi 35% di 2020.


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Nama pertama:E-mel:
 


Downsides, dan Upsides, to Living Sendirian

Terdapat beberapa kelemahan untuk hidup sendiri: lebih mudah merasa bosan atau keseorangan, mengalami kekurangan keselamatan, dan tidak ada yang dapat menolong. Selain itu ia lebih mahal. Namun, orang melaporkan lebih suka kebebasan yang dibawanya, terutama ketika mencapai tahap kebersihan di kawasan umum, faktor kebisingan, privasi.

"Kenaikan hidup bersendirian adalah perubahan sosial terbesar dalam 50 tahun terakhir," kata Eric Klinenberg, pengarang Going Solo: Rayuan Luar Biasa dan Mengejutkan untuk Hidup Sendiri. Dia berspekulasi bahawa, selain kebebasan dan fleksibiliti yang tinggal sendiri, menghubungkan dalam talian membantu orang tidak merasa kesepian. Mereka juga nampaknya mempunyai lebih banyak waktu untuk melakukan aktiviti yang menyeronokkan, seperti berkunjung dengan rakan, sukarelawan, atau melakukan hobi di luar.

Sudah tentu boleh jadi tidak menyenangkan seseorang untuk berkongsi acara dengan mereka semasa dan selepasnya. Di samping itu, dari segi persepsi dan konvensi, keadaan tidak berubah secara radikal tentang menjadi solo berbanding digabungkan. Jadual untuk satu membawa label "Dia pasti kesepian." Dan "Saya merasa seperti ikan keluar dari restoran pergi ke restoran sendiri."

Akan memerlukan sedikit masa untuk mental masyarakat berubah, tetapi ketika kita melihat pasangan yang berhenti hamil dan tidak ada kontak mata atau kedua-dua orang asyik dengan telefon dan alat elektronik lain semasa makan malam, lebih baik menikmati dan meraikan banyak faedah kemerdekaan.

Moral dari trend yang berubah-ubah ini adalah bahawa jika anda tinggal bersendirian, lakukan yang terbaik untuk mencari aktiviti yang sihat dan orang lain untuk menyokong gaya hidup anda. Sekiranya anda tidak menyukai status anda, cari kaedah yang membina dan kreatif untuk mengubah keadaan hidup anda.

Pet Peeves… dan Apa Yang Boleh Anda Lakukan mengenai Mereka

Sebagai ahli terapi perkahwinan dan keluarga selama hampir empat puluh tahun, saya berpeluang mendengar pelbagai keluhan yang ada pada pasangan mengenai pasangan mereka. Saya tidak membincangkan masalah besar, seperti seks, wang, atau strategi membesarkan anak. Saya bercakap tentang perkara-perkara kecil yang boleh menjadi tumpuan perkara yang tidak berfungsi dan membawa kepada perasaan marah, pengasingan, perpisahan, dan pemutusan hubungan.

Berikut adalah senarai separa:

Pasangan saya…

• tidak banyak bercakap dan tidak memberitahu keperluan dan pandangannya. Dia mempunyai fantasi bahawa saya harus menjadi pembaca fikiran dan secara ajaib mengetahui apa yang dia fikirkan.

• bercakap dalam kesamaan global dan begitu dramatik sehingga saya tidak dapat mengemukakan apa-apa, lebih-lebih lagi mencari jalan keluar, tanpa ada masalah.

• memberi nasihat yang tidak diminta dan memberitahu saya apa yang harus saya lakukan, sama ada mengenai anak-anak, cara saya memandu, atau cara saya berpakaian. Tetapan lalainya adalah cuba mengawal saya, ibu bapa saya, atau memberi kuliah kepada saya.

• tidak mendengar apa yang saya katakan - dia terganggu oleh televisyen, komputer, permainan video, bola sepak, hobi, atau membaca atau sesuatu.

• adalah selimut basah / basah. Dia jarang memberi saya pujian, penghargaan, atau faedah keraguan.

• mengganggu saya semasa saya bercakap.

• selalu lewat atau sebaliknya - selalu mahu lebih awal ke sebarang acara.

• tidak memperakui perasaan saya ketika saya membagikannya tetapi menyuarakan saya.

• tidak membersihkan diri, menolong kerja-kerja rumah, atau menghargai betapa sukarnya saya bekerja untuk menjaga rumah.

• tidak menyokong saya ketika saya menetapkan batas dan akibat dengan anak-anak.

• tidak meletakkan tempat duduk tandas ke bawah.

• memandu seperti nenek atau pemandu kereta lumba.

• bersetuju dengan acara sosial tanpa berunding dengan saya.

Cara Berdamai dengan Haiwan Peliharaan Anda

Tanpa mengira keluhan, sebagai psikoterapis dan pengarang Attitude Reconstruction, strategi saya biasanya sama. Saya menolong orang memahami bahawa apa yang mereka lakukan tidak memicu perasaan hubungan.

Tidak ada yang betul atau salah. Cuma ada perbezaan. Dan jika mereka ingin merasakan cinta, kadang-kadang mereka hanya perlu menerima beberapa perkara dan melepaskannya. Dan kadang-kadang mereka perlu bersuara dan berusaha mengubah sesuatu.

Selalunya kesayangan haiwan peliharaan bukanlah pemutus perjanjian. Kadang-kadang kita hanya perlu berehat dan mengambil sikap penerimaan yang tulen. Ya, terima bahawa pasangan kami tidak meletakkan tempat duduk tandas, atau menelefon tepat ketika dia berjanji.

Penerimaan paling mudah dicapai dengan mengulangi sehingga anda benar-benar dapat "mendapatkannya", ketawa, dan melepaskan perkara yang perlu menjadi jalan anda. "Isteri saya memandu seperti yang dia lakukan, bukan cara saya fikir dia harus memandu."Atau"Suami saya tidak meletakkan pinggan kotornya di singki dan begitulah keadaannya."

Penerimaan sejati bermaksud bahawa kita tidak membuat komen atau lelucon tentang perbezaan kita. Kami meletakkan aduan di rak.

Walau bagaimanapun, jika anda tahu bahawa anda perlu bersuara, setelah menerima cara mereka, adalah mustahak anda mengartikulasikan haiwan kesayangan anda dengan mengikuti Aturan Komunikasi Pembentukan Empat Sikap. Ingatlah bahawa sukar untuk bersikap terbuka dan menerima ketika kita diserang.

Peraturan # 1. - Penting untuk anda bercakap tentang diri anda dan bukannya menuding jari. Bercakap tentang bagaimana perasaan anda, mengapa, apa yang anda mahukan.

Peraturan # 2 - Anda mesti tetap spesifik supaya orang lain dapat memahami dengan tepat apa yang sukar bagi anda. Hanya menangani satu topik pada satu masa.

Peraturan # 3 - Fokus untuk mencari penyelesaian win-win yang membina, mengakui apa yang berfungsi dengan baik.

Peraturan # 4 - Dengarkan dengan baik, luangkan masa untuk benar-benar mendengar dan memahami perspektif orang lain.

Jadikan perbincangan anda sebagai perbincangan, bukan ultimatum, dan kompromi untuk mencari jalan penyelesaian terbaik yang menghormati anda berdua. Sama ada taktik, menyerah atau suka bersuara, akan menimbulkan lebih banyak keakraban dan lebih baik daripada marah atau menyerang.

Diperlukan beberapa usaha dan keberanian untuk membuat perubahan tetapi perlu usaha. Pertimbangkan untuk membeli salinan Sikap Semula: Satu Rangka Tindakan untuk Membina Hidup yang Lebih Baik untuk perincian tentang bagaimana menjalankan tugas penerimaan yang bermanfaat, dan cara berkomunikasi secara sederhana, penuh kasih sayang, dan berkesan.

© 2021 oleh Jude Bijou, MA, MFT
All Rights Reserved.

Buku oleh Penulis ini

Sikap Semula: Satu Rangka Tindakan untuk Membina Hidup yang Lebih Baik
oleh Jude Bijou, MA, MFT

kulit buku: Pembinaan Semula Sikap: Pelan Pembangunan untuk Membangun Kehidupan yang Lebih Baik oleh Jude Bijou, MA, MFTDengan alat praktikal dan contoh kehidupan nyata, buku ini dapat membantu anda berhenti menikmati kesedihan, kemarahan, dan ketakutan, dan menanamkan hidup anda dengan kegembiraan, cinta, dan kedamaian. Rangka tindakan Jude Bijou yang menyeluruh akan mengajar anda untuk: ?? atasi nasihat ahli keluarga yang tidak diminta, atasi keraguan dengan intuisi anda, atasi ketakutan dengan menyatakannya secara fizikal, buat kedekatan dengan benar-benar bercakap dan mendengar, meningkatkan kehidupan sosial anda, meningkatkan semangat kakitangan hanya dalam lima minit sehari, menangani sarkasme dengan membayangkannya terbang, carilah lebih banyak masa untuk diri sendiri dengan menjelaskan keutamaan anda, minta kenaikan gaji dan dapatkannya, berhenti berjuang melalui dua langkah mudah, sembuhkan kemarahan anak-anak secara membina. Anda boleh menggabungkan Rekonstruksi Sikap ke dalam rutin harian anda, tanpa mengira jalan kerohanian, latar belakang budaya, usia, atau pendidikan anda.

Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, tekan di sini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.

Mengenai Penulis

foto: Jude Bijou adalah ahli terapi perkahwinan dan keluarga berlesen (MFT)Jude Bijou adalah ahli terapi nikah dan keluarga berlesen (MFT), pendidik di Santa Barbara, California dan pengarang Sikap Semula: Satu Rangka Tindakan untuk Membina Hidup yang Lebih Baik.

Pada tahun 1982, Jude melancarkan latihan psikoterapi swasta dan mula bekerja dengan individu, pasangan, dan kumpulan. Dia juga mula mengajar kursus komunikasi melalui Santa Barbara City College Adult Education.

Lawati laman web beliau di AttitudeReconstruction.com/

Artikel Lebih Banyak Daripada Pengarang Ini

Awak juga mungkin menyukai

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Nama pertama:E-mel:
 

{Emailcloak = mati}

Inspirasi Harian Marie T. Russell

VOICES INNERSELF

Horoskop Minggu Ini: 12 April - 18, 2021
Horoskop Minggu Ini: 12 April - 18, 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini berdasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
Sesuaikan diri dengan yang tidak dijangka dengan Aturan Pikiran yang Mengatasi
Sesuaikan diri dengan yang tidak dijangka dengan Aturan Pikiran yang Mengatasi
by Jason Redman
Tahu tak? Hidup tidak adil, dan pertempuran pasti tidak adil. Perkara-perkara gila berlaku dalam pertempuran yang…
Mengurangkan Pengaruh Ego ... Untuk Kebaikan Tertinggi Kita
Mengurangkan Pengaruh Ego ... Untuk Kebaikan Tertinggi Kita
by Lawrence Doochin
Kita masing-masing mempunyai pilihan, dan mari kita jelaskan apakah pilihan itu. Martin Luther King Jr memberitahu kami bahawa ...
Kekuatan Penyembuhan Main Imaginatif
Kekuatan Penyembuhan Main Imaginatif
by Pemain Carmen Viktoria
Sama seperti orang dewasa mendapat manfaat daripada membincangkan cabaran mereka dengan rakan atau ahli terapi, banyak…
Dari Kotoran ke Tanah: Kotoran Hidup Menjadikan Potensi Pertumbuhan Cemerlang
Dari Kotoran ke Tanah: Kotoran Hidup Menjadikan Potensi Pertumbuhan Cemerlang
by Alan Cohen
Sekiranya anda atau saya berjumpa dengan Joe semasa bertanding komedi, kami mungkin menilai dia sebagai orang yang kasar atau…
Meningkatkan Ketegasan Sihat dan Mempraktikkan Komunikasi Asertif
Meningkatkan Ketegasan Sihat dan Mempraktikkan Komunikasi Asertif
by Tina Gilbertson
Setiap daripada kita mempunyai fikiran, perasaan, pendapat, pilihan, dan keperluan yang tidak semestinya ...
10 Sebab Mengapa Lelaki Menderita
10 Sebab Mengapa Lelaki Menderita
by Barry Vissell
Saya baru-baru ini selesai mengetuai retret lelaki dalam talian. Setiap daripada kita menjadi sangat rentan dan, ...
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Dalam
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Dalam
by Glen Park
Tarian Flamenco sangat menggembirakan. Seorang penari flamenco yang baik memancarkan keyakinan diri yang luar biasa ...

READ PALING

Sejarah Sangat Aneh Daripada Bunny Paskah
Sejarah Kelinci Paskah yang Sangat Pelik
by Katie Edwards, Universiti Sheffield
Semasa anda menggigit kelinci coklat anda pada hujung minggu ini, anda mungkin tertanya-tanya bagaimana kartun ...
Percayalah pada Genius Anda: Beri reputasi kepada diri sendiri untuk terus hidup!
Percayalah pada Genius Anda: Beri reputasi kepada diri sendiri untuk terus hidup!
by Alan Cohen
Mungkin di awal usia anda menggunakan pemikiran tentang diri anda yang mendefinisikan anda sebagai kecil, jelek,…
Adakah Kita Memasuki Zaman Roh Kudus?
Adakah Kita Memasuki Zaman Roh Kudus?
by Richard Smoley
Para imam Zaman Bapa, yang tugasnya berpusat pada pengorbanan, mungkin tidak akan…
Mengapa Bulan Cerah? Soalan Bulan Anda Dijawab oleh Ahli astronomi
Mengapa Bulan Cerah? Soalan Bulan Anda Dijawab oleh Ahli astronomi
by Jonti Horner, Universiti Queensland Selatan
Sebagai seseorang yang mengajar astronomi tahun pertama pada masa ini, di mana banyak masa dihabiskan untuk membincangkan…
Tentang Lelaki, Hubungan, dan Hubungan Tubuh-Minda
Tentang Lelaki, Hubungan, dan Hubungan Tubuh-Minda
by Dr. Timothy Johnson
Mungkin tidak ada komponen kebahagiaan peribadi yang lebih penting daripada interpersonal anda…
Musim Alam Kita: Permulaan Baru, Pertumbuhan, Ganjaran, dan Pembaharuan
Musim Alam Kita: Permulaan Baru, Pertumbuhan, Ganjaran, dan Pembaharuan
by Meredith Young-Sowers
Sama seperti terdapat empat musim di Alam, sifat dalaman kita juga mengalami empat musim. Di dalam…
Anjing Perkhidmatan Boleh Membantu Veteran Dengan PTSD - Dan Boleh Mengurangkan Kegelisahan Dalam Kaedah Praktikal
Anjing Perkhidmatan Boleh Membantu Veteran Dengan PTSD - Dan Boleh Mengurangkan Kegelisahan Dalam Kaedah Praktikal
by Leanne Nieforth dan Marguerite E. O'Haire, Universiti Purdue
PTSD, masalah kesihatan mental yang dialami oleh beberapa orang setelah mengalami atau menyaksikan…
Berbasikal Sepuluh Kali Lebih Penting Daripada Kereta Elektrik Untuk Mencapai Bandar Bersih-Sifar
Berbasikal Sepuluh Kali Lebih Penting Daripada Kereta Elektrik Untuk Mencapai Bandar Bersih-Sifar
by Christian Brand, Universiti Oxford
Di seluruh dunia, hanya satu dari 50 kereta baru elektrik sepenuhnya pada tahun 2020, dan satu dari 14 kereta baru di UK. Bunyi ...

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.