Cara Amalan Senyap: Jadilah tenang dan Dengar dengan teliti

Cara Amalan Senyap: Jadilah tenang dan Dengar dengan teliti

Yang nyata dalam diri kita diam; yang diperolehi adalah bicara.
- Kahlil Gibran

Dari set TV dan radio ke siren, pesawat jet, tanduk, dan kelaparan berterusan terlalu banyak orang dengan terlalu banyak berkata, dunia kita dipenuhi dengan bunyi bising. Apabila kita tidak terlibat dalam mendengarkan sesuatu atau seseorang, kita biasanya mengetuk diri kita sendiri, sama ada secara luaran atau sekurang-kurangnya di kepala kita sendiri. Akibatnya sangat sedikit orang yang mengalami tenang yang benar. Bayangkan kesunyian yang kaya dan mencapai begitu mendalam di dalam fikiran anda bahawa ia kemudian berkembang untuk menyelubungi pemandangan dan bunyi dan orang di sekeliling anda. Ini adalah keheningan sama sekali asing dengan dunia kerja dan kehidupan kita di dalamnya. Namun kesunyian ini adalah sesuatu yang kita boleh belajar untuk mengalami dan menghargai.

Memang benar bahawa kita tidak dapat menutup dunia, seperti yang kita kadang-kadang suka menampar jalur pita saluran di mulut yang mulia. Inilah salah satu sebab saya ingin menyatakan idea saya melalui perkataan bertulis; jika anda tidak suka apa yang saya katakan, anda sentiasa boleh menutup saya - hanya tutup buku itu. Tetapi walaupun kita tidak dapat mematikan bunyi bising, kita boleh belajar mendengarnya secara berbeza.

Membangunkan Silence Dalaman

Dengan membangunkan keheningan dalaman, kita sedang membangun sebuah kawah terlindung dalam diri kita, tempat kestabilan dari kesibukan yang berlaku di sekeliling kita. Adalah mungkin untuk melihat dunia dengan damai apabila kita melihatnya melalui minda kita sendiri. Ini adalah kuasa keheningan: kuasa untuk melukis seluruh dunia ke tempat yang tenang melalui keamanan dalam minda kita sendiri.

Ingat, melalui fikiran kita sendiri, kita mempunyai kawalan. Kita tidak boleh menutup dunia, tetapi kita boleh belajar untuk diam dan seterusnya melihat dunia mencerminkan keadaan minda kita sendiri.

Sekarang mungkin kelihatannya tidak mungkin anda dapat mengalami keheningan jenis ini. Tetapi saya minta anda untuk mempertimbangkan bahawa sifat fikiran secara semulajadi adalah suatu keheningan. Ia memerlukan tenaga untuk sentiasa berfikir. Pemikiran adalah tindakan, sesuatu yang kita lakukan. Senyap, di sebaliknya, adalah keadaan minda berehat, minda tidak didiami. Jadi, cuba berfikir dengan cara ini: senyap seperti duduk diam, dan berfikir seperti berdiri dan berjalan - hanya secara mental. Sekiranya anda berada di atas kaki anda sepanjang hari, melangkah ke lantai seperti bapa yang saraf, tidakkah anda terlupa secara fizikal? Namun inilah yang kita lakukan dalam minda kita sepanjang hari, setiap hari.

Silence Luar

Mengamalkan keheningan luar adalah satu cara untuk meluaskan pemahaman anda tentang keheningan dan mula melihat betapa besarnya bunyi bising di dalam minda itu. Kadang-kadang dalam minggu yang akan datang, pertimbangkan untuk mengabdikan sehari, atau sekurang-kurangnya beberapa jam, untuk berdiam diri. Pergi kira hari anda seperti biasa, kecuali tanpa bercakap. Perhatikan orang di sekeliling anda tanpa memasuki perbualan.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Perhatikan fikiran anda sendiri, dorongan anda sendiri untuk bercakap, dan perhatikan apa-apa ketidakselesaan yang anda rasakan dengan senyap. Pendek kata, nonton fikiran anda. Adakah ada saat-saat tenang dalam fikiran anda? Jika tidak, apakah yang akan menjadi seperti jika ada? Tanya kepada diri sendiri apa keperluan yang perlu difikirkan dan dibincangkan secara berterusan. Tanya keperluan.

Ini sepatutnya menjadi hari perenungan, yang selalu melibatkan pemerhatian. Tonton dan dengar, tetapi jangan terlibat. Sebagai perkara praktikal, anda mungkin ingin membawa pen dan pad dengan anda untuk saat-saat ketika komunikasi diperlukan. Jika tidak, perhatikan mengapa dan bagaimana orang menggunakan perbincangan untuk mengisi masa mereka.

Amalan Senyap

Ramai orang telah menumpukan banyak nyawa mereka kepada amalan berdiam diri. Lain-lain kerap mengetepikan hari untuk berdiam diri. Saya telah mendengar bahawa Gandhi, sebagai contoh, mengamalkan hari senyap sekali seminggu selama tahun-tahun berikutnya. Buat masa ini, saya mengesyorkan bahawa anda mencubanya sekali sahaja. Walaupun ia tidak akan menjadi pengalaman utama untuk berdiam diri - kerana, seperti yang anda perhatikan, fikiran anda tidak akan berhenti hanya kerana mulut anda - amalan boleh agak mendedahkan, jika tidak mengejutkan. Ia dapat membantu anda memahami sifat pemikiran anda yang tidak henti-henti dan melihat bagaimana ia menghalang meditasi anda.

Selepas semua dikatakan dan dilakukan, diam adalah dengan selamat; fikiran senyap dengan kedamaian juga merupakan fikiran yang tetap, yang mana meditasi adalah tentang semua. Semua yang kita perlu lakukan untuk membuka kesedaran rohani adalah tenang dan masih lama. Apa yang kita perlukan adalah berhenti bercakap dan masih dalam tubuh dan di dalam minda, yang mana kita tidak perlu berbuat apa-apa.

Malah, untuk mengalami keadaan meditasi yang lebih mendalam, kita tidak perlu berbuat apa-apa. Untuk seketika kita berhenti; tidak ada usaha, tidak ada latihan, tidak ada meditasi, tidak ada teologi, tidak ada tindakan, tidak ada kata-kata. Melalui keheningan yang sempurna dan kesunyian, kami mengalami kesedaran tentang kesatuan di luar tubuh dan pemikiran. Inilah meditasi terakhir dan paling mendalam.

Berhenti dan Amalkan

Berlatihlah "hanya mendengarkan" ke ruang-ruang kecil yang diam di antara pemikiran anda, menjadikan ini membingungkan fokus meditasi lima belas minit hari ini. Jika ia membantu anda, bayangkan bahawa keheningan di luar pemikiran anda adalah tenaga hidup yang berkuasa yang cuba berkomunikasi dengan anda. Biarkan semua ketakutan, keraguan, dan kegelisahan hari ini, dan jemput keheningan untuk menyelubungi kamu sepenuhnya. Hanya diam dan dengar dengan teliti.

Dicetak semula dengan izin penerbit,
Perpustakaan Dunia Baru. © 2003.
http://www.newworldlibrary.com

Perkara Sumber

Kuasa Kesedaran: Belajar Meditasi pada Hari 30
oleh Tobin Blake.

Kuasa Kesan oleh Tobin Blake.The Power of Stillness datang seawal mana-mana buku boleh untuk mempunyai guru di sebelah anda kerana anda belajar untuk bermeditasi, duduk dengan anda setiap hari dan dengan lembut membimbing anda melalui setiap meditasi. Buku ini menyediakan mudah untuk mengikuti program 30-hari untuk mempelajari meditasi, bagaimana ia dapat membantu anda, dan yang paling penting, bagaimana untuk melakukannya.

Maklumat / Perintah buku ini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.

Mengenai Penulis

Tobin Blake

Tobin Blake telah mempelajari pelbagai ajaran metafizik selama lebih dari lima belas tahun dan telah bermeditasi secara berkala selama hampir sedekad. Melalui Fellowship Self-Realisation, sebuah organisasi antarabangsa yang diasaskan oleh Paramhansa Yogananda dan kini mendukung lebih dari pusat-pusat kuil dan meditasi 500 di lima puluh empat negara, Blake menerima latihan dalam praktik suci Kriya Yoga, teknik meditasi tertinggi organisasi, yang pertama kali dicatat dalam klasik Paramhansa Yogananda, Autobiografi Yogi. Lawati laman web beliau di www.tobinblake.com.

Buku-buku yang berkaitan

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = tobin blake; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}