Senyuman yang sihat menolong kita panjang umur, bahagia dan bahagia. Tetapi hanya seperti badan kita, gigi kita tunduk kepada perubahan yang berkaitan dengan usia.
Jadi apa yang berlaku kepada gigi apabila anda semakin tua? Dan apakah yang boleh anda lakukan untuk memastikan senyuman anda bertahan dalam jarak yang jauh?
Pertama, gigi diperbuat daripada apa?
Mahkota gigi diliputi oleh lapisan enamel keras yang mengelilingi dentin coklat yang lebih lembut, yang melindungi pulpa yang terletak di tengah.
Enamel adalah jalinan kompleks rapuh, helai berkelompok sarang lebah yang berinteraksi dengan cahaya untuk menjadikan gigi kelihatan opalescent (warna seperti mutiara, susu).
Dentin di bawah enamel membentuk sebahagian besar mahkota dan akar gigi, dan diperbuat daripada kolagen, mineral, air dan protein. Helaian kolagen ialah tenunan untuk meregangkan dan kembali, untuk mencegah gigi daripada retak dan pecah apabila kita mengisar dan mengunyah.
Pulpa mempunyai saluran darah dan saraf yang berkomunikasi dengan seluruh badan anda.
Terselit dalam mineral dentin dan kolagen adalah kecil, tubul yang saling berkait dibentuk oleh sel khusus yang dipanggil odontoblas yang mengendap di sekeliling pulpa, sebaik sahaja gigi kita terbentuk sepenuhnya.
Setiap gigi mengandungi a bilangan odontoblas yang terhingga, tidak seperti sel tulang khas yang sentiasa diisi semula yang diperbaharui.
Bagaimanakah gigi kita berubah apabila kita semakin tua?
Tidak dapat memperbaharui, gigi kita menjadi rapuh, dan terdedah kepada patah kerana dentin kehilangan springnya.
Ini adalah lebih biasa dalam gigi dengan garis retak sedia ada, tampalan besar atau rawatan saluran akar.
Dengan masa, permukaan luar enamel nipis untuk mendedahkan dentin yang agak legap yang menjadi gelap apabila kita semakin tua.
Dentin menjadi gelap kerana kolagen menenun kaku dan mengecut, dan cecair dalam tubulus diisi dengan mineral.
Odontoblas terus membentuk dentin di dalam gigi untuk mengurangkan ruang pulpa lut sinar. Peningkatan dalam dentin membuatkan gigi kita kelihatan legap dan penebat daripada sensasi panas dan sejuk. Inilah sebabnya Sinaran-X berguna untuk mengesan rongga yang mungkin tidak kita rasakan.
Zarah makanan dan minuman mengisi celah mikro dan garis retakan halus berkaitan usia yang mengalir ke atas dan ke bawah enamel perubahan warna dan noda. Noda ini mudah diuruskan oleh pemutihan gigi.
Bagaimana lagi anda boleh memanjangkan hayat gigi anda dan mencerahkan senyuman anda? Berikut ialah tujuh petua untuk mengelakkan kerosakan gigi:
1. Elakkan kuasa yang tidak perlu
Mengelakkan menggunakan gigi anda untuk memegang benda seperti alat kerja atau untuk membuka bungkusan.
Mengambil langkah untuk mengelakkan kuasa seperti mengisar atau mengepal dengan memakai pelindung malam.
Jika anda mempunyai tampalan besar or dirawat saluran akar gigi, bercakap dengan doktor gigi anda tentang bahan pengisi atau mahkota tertentu yang boleh melindungi gigi anda daripada retak atau patah.
2. Kongsi beban
Jika anda kehilangan gigi geraham atau premolar, edarkan kekuatan mengunyah secara sama rata untuk mengelakkan kelebihan beban gigi anda.
Gantikan gigi yang hilang dengan jambatan, implan atau dipasang dengan baik gigi palsu untuk menyokong gigitan anda. Dapatkan gigi palsu anda diperiksa secara berkala untuk memastikan ia sesuai dan menyokong secukupnya, dan menggantikannya sekurang-kurangnya setiap sepuluh tahun.
3. Pelihara enamel anda
Kurangkan kehilangan enamel dan dentin selanjutnya dengan memilih berbulu lembut berus gigi dan ubat gigi tidak melelas.
Ubat gigi pemutih tertentu boleh menjadi kasar, yang boleh kasar dan pakai permukaan gigi. Jika anda tidak pasti, gunakan ubat gigi yang berlabel "sensitif".
Kurangkan pendedahan anda kepada asid dalam makanan (fikirkan lemon atau cuka sari apel) atau penyakit (refluks atau muntah) jika boleh untuk mengekalkan enamel dan mencegah hakisan.
4. Meningkatkan air liur anda
Air liur melindungi daripada serangan asid, membilas gigi kita, dan mempunyai sifat antibakteria untuk mengurangkan hakisan dan pereputan (membentuk lubang).
Air liur juga penting untuk membantu kita mengunyah, menelan dan bercakap.
Tetapi kualiti dan kuantiti air liur kita berkurangan kerana perubahan berkaitan usia pada kelenjar air liur kita serta ubat-ubatan tertentu yang ditetapkan untuk menguruskan penyakit kronik seperti kemurungan dan tekanan darah tinggi.
Bercakap dengan doktor anda tentang pilihan ubat lain untuk memperbaiki air liur anda atau menguruskan penyakit refluks untuk mengelakkan hakisan.
5. Merawat penyakit gusi
Secara estetik, merawat penyakit gusi (periodontitis) mengurangkan pengecutan gusi (kemelesetan) yang biasanya mendedahkan akar gigi yang agak gelap yang lebih cenderung untuk mengembangkan lubang.
6. Mengurus dan mencegah penuaan
Penuaan selular ialah proses yang mengubah DNA dalam sel kita untuk mengurangkan keupayaan kita untuk menahan kerosakan fizikal, kimia atau biologi.
Penuaan selular meningkatkan pembentukan kanser baru, penyebaran kanser sedia ada dan permulaan penyakit kronik seperti penyakit Alzheimer, diabetes, osteoporosis dan penyakit jantung.
Anda boleh mencegah kerosakan sel dengan menguruskan faktor gaya hidup seperti merokok, diabetes yang tidak terkawal dan jangkitan kronik seperti penyakit gusi.
7. Menyesuaikan diri dan meminta bantuan
Penuaan boleh menjejaskan kognisi, ketangkasan tangan dan penglihatan kita untuk menghalang kita daripada membersihkan gigi dan gusi dengan berkesan seperti yang kita boleh.
Jika ini menggambarkan anda, berbincang dengan pasukan penjagaan pergigian anda. Mereka boleh membantu membersihkan gigi anda, dan mengesyorkan produk dan alat sesuai dengan keadaan dan kebolehan anda.
Arosha Weerakoon, Pensyarah Kanan, Pusat Pengajian Pergigian, Universiti Queensland dan Doktor Pergigian Am., Universiti Queensland
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Badan Mengekalkan Skor: Otak Minda dan Badan dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini meneroka hubungan antara trauma dan kesihatan fizikal dan mental, menawarkan pandangan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Nafas: Sains Baharu Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini meneroka sains dan amalan pernafasan, menawarkan pandangan dan teknik untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
The Plant Paradox: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sihat" Yang Menyebabkan Penyakit dan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini meneroka kaitan antara diet, kesihatan dan penyakit, menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Kod Kekebalan: Paradigma Baharu untuk Kesihatan Sebenar dan Anti-Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baharu tentang kesihatan dan imuniti, menggunakan prinsip epigenetik dan menawarkan pandangan serta strategi untuk mengoptimumkan kesihatan dan penuaan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Panduan Lengkap Puasa: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Selang Selang, Hari Bergantian dan Berpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini meneroka sains dan amalan berpuasa yang menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
