Pendedahan kepada pencemaran udara di jalan-jalan di bandar adalah cukup untuk mengatasi manfaat kesihatan senaman pada orang dewasa terhadap 60, menurut satu kajian baru.
Sakit punggung bawah adalah masalah biasa yang mempengaruhi lebih daripada 80% kita pada satu ketika dalam kehidupan kita. Rawatan yang disyorkan termasuk tetap aktif dan, jika boleh, mengelakkan ubat sakit kuat seperti opioid.
Sebilangan besar daripada kita mungkin tahu bersenam dikaitkan dengan risiko kematian pramatang yang lebih kecil, tetapi kajian baru mendapati bahawa tidak perlu berlaku di kotak CrossFit, studio ninja warrior, atau bahkan gim.
Anda pernah mendengar ini sebelum ini, bukan? Aktiviti fizikal baik untuk jantung anda, kesihatan keseluruhan anda - dan, percaya atau tidak, malah akaun bank anda. Di Amerika Syarikat hari ini, kebanyakan orang dewasa (50-95 peratus) tidak memenuhi cadangan aktiviti fizikal nasional.
Kajian berulang menunjukkan bahawa tidak aktif fizikal, dan kejadian obesiti yang dikaitkan, meningkatkan risiko banyak penyakit kronik, termasuk kanser payudara dan kanser lain.
Veganisme adalah pilihan hidup yang nampaknya dibuat oleh lebih banyak orang. Namun, walaupun popularitasnya meningkat, ketika kebanyakan memikirkan vegan, mereka cenderung memikirkan aktivis hak binatang, atau seseorang yang sedikit memikat hati. Dan kemungkinan besar, vegan sedikit kekurangan makanan kerana tauhu, lentil dan salad yang ketat.
Latihan fizikal boleh membantu orang menguasai lebih banyak impulsiviti, kajian baru yang kecil. "Terdapat banyak bukti neuroscientific yang mencadangkan kesan yang mengubah kesan fizikal aktiviti dapat mengubah bagaimana anda membuat keputusan ..."
Terdapat banyak minat dalam kesan buruk dari duduk lama di tempat kerja, dari akademik dan orang ramai.
Ramai di antara kita tahu bahawa postur anak-anak kita adalah masalah. Kita berjuang untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan, setelah mengetahui kesia-siaan dengan hanya memberitahu seorang anak untuk "duduk tegak." Kebenaran diberitahu, kita sering mengalami kerugian untuk mengetahui bagaimana untuk mendiami badan kita dengan cara yang selesa dan santai, namun kuat dan bertenaga.
Berjalan membawa kepada pengurangan risiko penyakit jantung yang luar biasa, diabetes jenis 2, beberapa barah, artritis, kemurungan, kegelisahan dan insomnia, dan kematian pramatang dari semua sebab.
Terdapat banyak penyelidikan ke atas cara manifold bahawa tumit tinggi mempengaruhi kesejahteraan pemakai mereka
- By Jayne Morris
Jika anda telah bergelut dengan keyakinan diri atau hanya ingin meningkatkan rasa anda daya dalaman, ada teknik seni mempertahankan diri yang mudah tetapi sangat berkesan yang dapat membantu anda menyambung semula dengan kecerdasan dalaman anda.
Yoga membawa risiko yang lebih tinggi daripada pergelangan tangan, siku dan bahu yang menyakitkan, mungkin disebabkan oleh anjing yang menurun, penyelidikan baru mencadangkan.
Badan anda mempunyai suhu operasi maksimum, menurut seorang doktor yang tahu orang yang terlalu panas ketika dia melihatnya.
Hubungan antara senaman dan otak boleh menjadi hasil dari sejarah evolusi kami dan masa lalu sebagai pemburu-pengumpul, kata penyelidik.
Bolehkah kita membuka kunci kuasa peribadi kita dengan mengamalkan postur badan yang "kuat"? Malangnya, penemuan yang menghubungkan apa yang dipanggil "kuasa menimbulkan" kekasih ahli-ahli politik tertentu dengan rasa kuasa dan kawalan yang nyata sukar untuk ditiru.
Situasi sosial boleh memberi pengaruh positif terhadap pilihan kesihatan peribadi anda. Kajian menunjukkan bahawa lebih aktif secara sosial seseorang, lebih baik ingatan mereka.
Pelatih selebriti dan bintang media sosial buff menggunakan istilah seperti "melicinkan", "membakar" dan "meleleh" untuk menggambarkan badan bertindak balas terhadap latihan ketahanan dan latihan kardiovaskular dengan transformasi fizikal yang pesat.
Penyelidikan secara konsisten menunjukkan bahawa orang yang kurang aktif secara fizikal sama-sama cenderung untuk mengembangkan masalah kesihatan seperti penyakit jantung dan jenis diabetes 2, dan mati lebih muda.
Mendapatkan kanak-kanak dari sofa, jauh dari TV dan di luar boleh menjadi tugas yang mencabar untuk ibu bapa mana-mana, terutamanya dalam usia kehidupan yang semakin menular dan memberi tumpuan kepada skrin.
Mesin getaran telah muncul di gyms bersama-sama peralatan tradisional, dan pengeluar menuntut sepuluh minit getaran sehari boleh bersamaan dengan satu jam yang dibelanjakan bekerja.
Sesetengah reka bentuk kejiranan lebih kondusif untuk bersenam dan kesejahteraan umum daripada yang lain, menunjukkan penyelidikan baru.
Latihan adalah baik untuk anda, ini kita tahu. Ia membantu membina otot, membakar lemak dan menjadikan kita semua menjadi lebih bahagia, lebih sihat.