Sabat sekular adalah masa yang jauh dari peranti anda. Jika anda mengingati hari rehat dari dunia digital, maka anda mungkin memerlukannya. Ia boleh menjadi mana-mana hari dalam seminggu, apa sahaja yang boleh dilakukan untuk anda.
Jika anda ingin melaksanakan sabat sekular anda sendiri, berikut adalah beberapa garis panduan:
Pilih masa anda
Sabat sekular adalah hari rehat digital. Ia boleh menjadi mana-mana hari dalam seminggu, apa sahaja yang boleh dilakukan untuk anda. Ia boleh melebihi jam 24-kadang-kadang anda boleh memanjangkannya ke seluruh hujung minggu.
Anda membuat peraturan anda sendiri
Ini bermakna anda memutuskan apa yang akan anda berikan. Sesetengah orang meninggalkan semua teknologi, termasuk telefon dan TV. Orang lain menggunakannya sebagai hari "komputer berbalik". Terpulang kepada anda apa yang anda berikan, tetapi jika anda mendapati diri anda menganggur melakukan tanpa halangan tertentu untuk jam 24, itu mungkin satu petanda yang baik bahawa anda memerlukan rehat daripadanya.
Kenali diri anda lagi
Ingatkan diri anda tentang perkara-perkara nontechnical yang anda suka lakukan, dan lakukan perkara-perkara itu. Itu mungkin agak pelik, tetapi bagi kita yang hidup dengan teknologi, kadang kala kita melupakan keseronokan yang lebih mudah dalam memancing hidup, merajut, berkebun, pergi ke taman anjing, makan tengah hari bersama kawan.
Sebelum hari sabat sekular anda, tuliskan beberapa perkara yang anda ingin lakukan pada hari itu supaya apabila gejala penarikan berlaku, anda akan mempunyai pelan sandaran.
Mengharapkan sakit penarikan diri
Jika anda mengalami kerinduan yang sengit untuk e-mel anda atau IM atau apa sahaja, anda melakukan perkara yang betul dengan mengambil sehari. Gejala-gejala akan pudar setiap minggu yang anda lakukan ini, dan anda mungkin akan mendapati diri anda menantikan hari rehat anda.
Fokus pada faedah
Rasa ketenangan dalaman.
Dapat mendengar sendiri berfikir.
Berhubung semula dengan keluarga, rakan dan alam semula jadi.
Menemui semula hobi kegemaran.
Kesemua ini adalah faedah yang membawa keseimbangan dalam hidup anda.
Artikel ini pada asalnya muncul di YES! Majalah
Tentang Pengarang
Sharon Sarmiento menulis artikel ini sebagai sebahagian daripada Kebahagiaan Berkelanjutan, terbitan Musim Sejuk 2009 YA! Majalah.
Buku-buku yang berkaitan
at InnerSelf Market dan Amazon
