Jika skrin disimpan pada panjang lengan, ukuran kesejahteraan cenderung bertambah baik. SawBear / Shutterstock.com

Ramai ibu bapa ingin tahu berapa banyak masa anak-anak mereka perlu berbelanja di hadapan skrin, sama ada telefon pintar, tablet atau TV mereka.

Selama bertahun-tahun, American Academy of Pediatrics mempunyai mencadangkan had dua jam sehari TV untuk kanak-kanak dan remaja.

Tetapi selepas masa skrin mula memasukkan telefon dan tablet, panduan ini memerlukan kemas kini. Jadi pada tahun lepas, American Academy of Pediatrics menukar cadangannya: Tidak lebih dari satu jam masa skrin untuk kanak-kanak berumur 2 hingga 5; untuk kanak-kanak dan remaja, mereka berhati-hati terhadap masa skrin yang terlalu banyak, tetapi tidak ada batasan waktu tertentu.

Ini mungkin memberikan tanggapan bahawa kanak-kanak prasekolah adalah satu-satunya yang memerlukan batasan tertentu pada masa skrin, dengan pemantauan yang kurang penting untuk kanak-kanak dan remaja. Kemudian satu kajian keluar tahun lepas mencadangkan bahawa penting untuk memantau masa skrin untuk kanak-kanak prasekolah boleh menjadi terlalu berlebihan.

Walau bagaimanapun penyelidikan baru yang dikendalikan oleh saya dan pengarang bersama saya Keith Campbell mencabar gagasan bahawa arahan yang tidak jelas dan garis panduan yang longgar adalah pendekatan terbaik.

Bukan sahaja kajian ini mencadangkan bahawa had masa tertentu pada masa skrin adalah wajar untuk kanak-kanak prasekolah, ia juga menjadikan kes bagi had waktu skrin untuk kanak-kanak sekolah dan remaja.

Malah, kanak-kanak dan remaja yang lebih tua ini mungkin lebih terdedah kepada masa skrin yang berlebihan.

Satu kajian merosakkan perairan

Beberapa kajian mendapati bahawa kanak-kanak dan remaja yang menghabiskan lebih banyak masa dengan skrin adalah kurang gembira, lebih tertekan, dan lebih cenderung untuk menjadi berat badan berlebihan.

Tetapi kajian yang dikeluarkan tahun lepas merosakkan air. Menggunakan a satu tinjauan besar negara yang dijalankan dari 2011 ke 2012, ia mendapati sedikit hubungan antara waktu skrin dan kesejahteraan di kalangan kanak-kanak prasekolah.

Ini membawa beberapa untuk membuat kesimpulan bahawa had waktu skrin tidak penting.

"Mungkin anda terlalu ketat dengan masa skrin anak anda," mencadangkan satu tajuk.

Walau bagaimanapun, analisis ini hanya mengkaji empat perkara mengukur kesejahteraan: berapa kerap anak itu menyayangi, tersenyum atau ketawa, menunjukkan rasa ingin tahu dan menunjukkan daya tahan - ciri-ciri yang mungkin menggambarkan kebanyakan kanak-kanak prasekolah. Kajian ini juga tidak termasuk kanak-kanak sekolah atau remaja.

Menyelam ke set tarikh yang lebih terperinci

Mujurlah, satu versi kaji selidik yang besar yang dijalankan di 2016 oleh Biro Banci AS termasuk 19 pelbagai ukuran kesejahteraan untuk kanak-kanak sehingga umur 17, memberikan para penyelidik pandangan yang lebih komprehensif tentang kesejahteraan merentasi pelbagai kumpulan umur.

Dalam kami kertas yang baru dikeluarkan menggunakan tinjauan yang diperluaskan ini, kami mendapati bahawa kanak-kanak dan remaja yang menghabiskan lebih banyak masa pada skrin menjaringkan lebih rendah dalam kesejahteraan merentas 18 daripada petunjuk 19 ini.

Selepas satu jam sehari penggunaan, kanak-kanak dan remaja yang menghabiskan lebih banyak masa di skrin lebih rendah dalam kesejahteraan psikologi: Mereka kurang ingin tahu dan lebih mudah terganggu, dan mempunyai masa yang lebih sukar untuk membuat kawan, menguruskan kemarahan dan menyelesaikan tugas.

Remaja yang menghabiskan banyak masa di skrin adalah dua kali lebih mungkin telah didiagnosis dengan kebimbangan atau kemurungan.

Itulah masalah, kerana generasi remaja ini, yang saya panggil "iGen, "Menghabiskan masa yang luar biasa di skrin - sehingga purata sembilan jam sehari - dan juga lebih cenderung untuk mengalami kemurungan.

Malah, kami mendapati bahawa masa skrin yang berlebihan mempunyai hubungan yang lebih kuat untuk menurunkan kesejahteraan untuk remaja daripada yang dilakukan untuk anak-anak muda.

Ini mungkin kerana kanak-kanak menghabiskan lebih banyak masa skrin mereka menonton rancangan TV dan video. Penggunaan skrin semacam ini adalah tidak berkaitan dengan kesejahteraan rendah sebagai media sosial, permainan elektronik dan telefon pintar digunakan lebih kerap oleh remaja.

Hasil ini menunjukkan bahawa ia adalah remaja - bukan anak kecil - yang mungkin paling memerlukan batas masa skrin.

Kes bagi garis panduan yang jelas

Kajian ini adalah korelasional. Dalam erti kata lain, tidak jelas sama ada lebih banyak masa skrin membawa kepada kemurungan dan kebimbangan, atau seseorang yang tertekan atau cemas lebih cenderung menghabiskan lebih banyak masa di hadapan skrin.

Walau bagaimanapun, masa skrin yang berlebihan adalah bendera merah yang berpotensi untuk masalah kebimbangan, kemurungan dan perhatian di kalangan kanak-kanak dan remaja.

Jika kita mengesyaki bahawa lebih banyak masa skrin dikaitkan dengan kemurungan dan menurunkan kesejahteraan - sebagai beberapa membujur kajian mencari - masuk akal untuk membincangkan had.

Pada masa ini, Akademi Pediatrik Amerika mengesyorkan bahawa masa skrin kanak-kanak dan remaja yang lebih tua tidak seharusnya datang dengan mengorbankan tidur, aktiviti ekstrakurikuler dan kerja sekolah. Ibu bapa sepatutnya menambah jumlah masa remaja yang dibelanjakan untuk aktiviti-aktiviti lain, kata mereka, dan apa sahaja yang tersisa boleh dibelanjakan di hadapan skrin.

Cadangan ini bermasalah dengan beberapa sebab.

Pertama, bagaimanakah ibu bapa dijangka, setiap hari, untuk mengira berapa jam anak mereka menghabiskan aktiviti-aktiviti ini? Bagaimana dengan jadual dan hujung minggu?

Kedua, ia meletakkan sedikit batas pada remaja yang tidak menghabiskan banyak masa untuk kerja rumah atau aktiviti, dan bahkan dapat memotivasi anak-anak untuk menggugurkan aktiviti jika mereka memikirkannya boleh bermakna lebih banyak masa yang diuntukkan untuk, katakan, bermain permainan video.

Walaupun tidur tidak terjejas dan kerja rumah dilakukan, mungkin selamat untuk mengatakan bahawa bermain Fortnite selama lapan jam sehari atau menatal melalui suapan media sosial pada setiap saat percuma mungkin tidak sihat.

Ibu bapa memerlukan nasihat yang jelas, dan had waktu skrin tertentu adalah cara yang paling mudah untuk diberikan.

Penyelidikan mengenai kesejahteraan, termasuk kajian baru ini, menunjukkan batas masa kira-kira dua jam sehari untuk masa lapang, tidak mengira masa yang dihabiskan untuk kerja sekolah.

Pada pandangan saya, American Academy of Pediatrics harus memperluaskan cadangan had masa skrin kepada kanak-kanak sekolah dan remaja, dengan jelas bahawa dua jam sehari adalah garis panduan dengan fleksibiliti untuk keadaan khas. Sesetengah ibu bapa mungkin mahu menetapkan had satu jam, tetapi dua jam kelihatan lebih realistik sebagai garis panduan keseluruhan diberikan penggunaan semasa remaja.

Dua jam sehari juga membolehkan banyak manfaat masa skrin untuk kanak-kanak dan remaja - membuat rancangan dengan rakan-rakan, menonton video pendidikan dan sentiasa berhubung dengan keluarga - tanpa mengganggu masa untuk aktiviti lain yang memberi rangsangan kepada kesejahteraan, seperti tidur, interaksi sosial dan senaman bersemuka.

Teknologi di sini untuk kekal. Tetapi ibu bapa tidak perlu membiarkannya menguasai kehidupan anak-anak mereka.

Tentang Pengarang

Jean Twenge, Profesor Psikologi, Universiti Negeri San Diego

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Buku oleh Penulis ini

at InnerSelf Market dan Amazon