orang yang sensitif mengalami lebih sakit daripada kebanyakan. Kerana ini, anda telah belajar untuk memberanikan diri sendiri. Dari masa anda masih bayi, anda telah mengalami kesakitan yang disebabkan oleh apa yang sepatutnya rangsangan normal dalam alam sekitar. Semua dari cahaya matahari untuk pelukan dan ciuman daripada saudara-mara yang bermaksud baik boleh menyebabkan kurang selesa.

Sebagai orang dewasa kesakitan itu berterusan. imej grafik di TV, bau asap, lampu neon, suhu pejabat yang terlalu panas atau terlalu sejuk, atau duduk terlalu lama dalam trafik semua boleh menyebabkan ketidakselesaan yang cukup untuk membuat anda tegang terhadap kesakitan yang akan datang, sebenar atau yang dijangkakan. Baki keupayaan anda untuk berkembang dengan program ini bergantung kepada bermula dari tempat di mana anda tahu anda selamat dan dilindungi.

Menyangkal Kepekaan Anda?

Mungkin terdapat sejarah menyangkal kepekaan anda, terutama untuk lelaki. Anda mungkin telah mengembangkan cerita untuk menjelaskan diri anda kepada orang lain yang menghindari perbezaan fizikal sebenar yang anda alami. Pernahkah anda mendengar sendiri mengatakan bahawa anda tidak peduli terhadap urutan? Adakah anda membuat alasan untuk terlepas peristiwa seperti perjalanan ke Las Vegas atau tempat lain yang membombardir deria anda? Ia hampir seolah-olah sesuatu lebih baik daripada kebenaran.

Nah, sudah tiba masanya untuk berhenti. Dan dengan akhir alasan itu berakhirlah idea bahawa anda hanya perlu menguatkan. Anda telah mencuba itu dan anda hidup hasilnya. Anda boleh muncul "normal" dan cuba untuk menolak kesakitan dari kesedaran anda. Walau bagaimanapun kesakitan tidak terus didorong. Ia nyata dalam beberapa cara setiap masa.

Tidak perlu berpura-pura bahawa anda tidak sensitif atau meminta maaf untuknya. Tuntut kepekaan anda. Ini adalah langkah yang berani. Sudah tiba masanya untuk menerima dan menghargai cara anda merasai dunia.

Bagi mereka yang paling dekat dengan anda terdapat keperluan untuk mendidik mereka tentang kepekaan sensual anda. Terdapat banyak sastera untuk dibaca. Mereka boleh Google "orang yang sangat sensitif" atau "sensitif pemprosesan deria." Ini sangat nyata dan tidak biasa seperti yang boleh dipercayai. [Orang yang Sangat Sensitif - Elaine N. Aron Ph.D.]

Menyedari Permulaan Kebangkitan Semula

Untuk mengenali bermulanya kegembiraan, melangkah ke jawatan saksi sebaik sahaja anda mengiktiraf kegembiraan. Menonton diri anda masuk ke dalam penderitaan deria hanya beberapa kali akan memberikan asas yang kukuh supaya anda boleh mula mengenali tanda-tanda dan situasi.

Apabila anda memahami keadaan dan persekitaran yang lebih baik untuk menghasilkan anda, mula merancang. Sekiranya pendedahan yang lama kepada orang ramai akan membakar sememangnya pendedahan yang panjang kepada matahari, anda boleh merancang interaksi anda dengan mengehadkan masa yang anda belanjakan di khalayak ramai atau dengan membuat intermisi di mana anda boleh bersendirian. Jika jadual yang menuntut anda tergesa-gesa setiap pagi memastikan bahawa anda bermula setiap hari terharu, anda boleh menukar jadual anda.

Tukar Buat Buat Pesanan untuk Melindungi Diri Anda

Buat satu senarai perubahan yang anda boleh membuat untuk melindungi diri anda. Berikut adalah beberapa cadangan yang boleh membantu anda untuk memulakan. Ini akan menjadi satu proses yang berterusan. Seperti yang anda menghapuskan satu bahagian atau dua, anda mungkin mendapati bahawa satu lagi sumber ketidakselesaan datang kepada perhatian anda sebagai penyebab kesakitan. Teruskan usaha sehingga hari anda tidak dipenuhi dengan rasa sakit lagi.

• Katakan tidak kepada jemputan yang akan meletakkan anda dalam persekitaran yang terlalu kuat atau terlalu sibuk.

• Pelan pemulihan masa selepas peristiwa sibuk. Ini boleh dijadikan "hari spa" yang dirancang selepas bercuti yang sibuk atau hanya berehat selepas pagi yang cuba di DMV.

• Buat rutin untuk mengakhiri hari anda yang melegakan badan dan minda anda sebelum tidur seperti mandi hangat atau membaca buku inspirasi dengan secangkir teh chamomile.

• Menambah rutin senaman untuk hari anda untuk berehat sistem saraf.

• Menghapus pakaian yang tidak selesa. Kehidupan terlalu pendek!

• Bilangan pencahayaan! Gantikan lampu terang dengan mentol watt rendah. Lampu lebih mudah di mata daripada pencahayaan overhead. Pasti tutup sebarang mentol cahaya terdedah dan elakkan lampu pendarfluor.

• Ganti tempat tidur anda dengan yang terbaik yang anda mampu. Saya mendapati bahawa lembaran bulu halus daripada sutera, bernafas serta kapas, dan lebih tahan lama.

• Luangkan lima belas minit apabila anda pulang dari kerja dengan pad pemanasan pada mana-mana otot yang tegang.

• Gunakan fon penyekat bunyi apabila berada di tempat yang kuat seperti kapal terbang atau kereta bawah tanah.

• Mengambil mini rehat kelonggaran otot pada siang hari. Dalam fikiran anda pergi dari hujung jari kaki anda ke puncak tensing kepala anda dan kemudian berehat setiap kumpulan otot.

• Akhirnya, ia bernilai menarik mempunyai perbualan yang sedikit tidak menyenangkan untuk mengajar pasangan anda bagaimana untuk menyentuh anda. Ia mungkin kali pertama mereka memahami mengapa anda adalah cara anda. Ini adalah tindakan yang penuh kasih yang hanya boleh membantu menjamin kejayaan hubungan masa depan.

Melakukan Perkara Yang Berbeza di Seluruh Seluruh dan Sihat

Bergerak dari merancang ke dalam perubahan sistem anda memerlukan keseluruhan dan sihat adalah langkah besar bagi sesetengah orang. Sekiranya anda terbiasa menyesuaikan diri, menjaga orang lain, atau menghisapnya, langkah-langkah yang anda telah merancang mungkin berasa mementingkan diri sendiri.

Ini adalah di mana anda mempunyai untuk meninggalkan cara yang biasa anda di belakang dan memberikan sesuatu yang baru cuba. Jika anda tidak boleh melakukan sesuatu yang berbeza daripada apa yang anda telah lakukan, anda terjebak.

Idea ini adalah untuk bergerak dari perubahan yang berlaku tanpa input atau kawalan untuk perubahan yang berlaku kerana anda direka mereka dan membawa mereka ke dalam jiwamu. Ini adalah di mana getah itu memenuhi jalan raya. Memandu.

© 2012 oleh Martha Burge. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan izin penerbit, Conari Press,
jejak Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Perkara Sumber

The MASUKKAN Mitos: Bagaimana untuk Memupuk Hadiah unik Personaliti Intense
oleh Martha Burge.

Klik di sini untuk maklumat lanjut atau untuk menempah buku ini di Amazon

Mengenai Penulis

Martha Burge merupakan jurulatih ADHD, ibu kepada dua anak lelaki didiagnosis dengan ADHD, dan orang yang sangat sengit. Beliau memegang Ijazah Sarjana Muda dalam Psikologi, MA dalam Pembangunan Organisasi, dan jurulatih dewasa dengan ADHD, orang dewasa berbakat dan ibu bapa kanak-kanak yang kuat dan berbakat. Beliau bercakap kepada kumpulan (termasuk Raikan Hidup Anda persidangan di Chicago pada bulan Jun, 2012). Beliau aktif dalam komuniti Mensa dan seorang jurulatih yang dipercayai untuk ahli Mensa. Lawati laman web beliau di http://www.intensitycoaching.com/