Menyebarkan khabar angin tentang orang lain adalah salah satu bentuk buli. LumiNola/E+ melalui Getty Images
Dibuli boleh menjadikan hidup anda sengsara, dan penyelidikan berdekad-dekad membuktikannya: Kanak-kanak dan remaja yang dibuli berisiko untuk kebimbangan, kemurungan, berhenti sekolah, penolakan rakan sebaya, pengasingan sosial dan mencederakan diri.
Orang dewasa juga boleh dibuli, selalunya di tempat kerja, dan mereka mungkin menderita sama banyak seperti yang dilakukan oleh kanak-kanak.
Saya seorang profesor yang mengkaji perkembangan kanak-kanak dan remaja. Ini termasuk mempelajari cara orang menjadi pembuli – dan cara mereka boleh dihentikan.
Pertama, mari tentukan apa itu buli: Kelakuan jahat dan berbahaya oleh seseorang yang lebih berkuasa atau berstatus – seperti kanak-kanak popular di sekolah atau penyelia di tempat kerja – yang berulang kali mencela, mengganggu, menjengkelkan atau mencederakan seseorang yang kurang kuasa atau statusnya.
Buli boleh berlaku dalam pelbagai bentuk – fizikal, seperti menolak, menolak dan memukul; perhubungan, seperti menyebarkan khabar angin, menjauhkan seseorang daripada kumpulan rakan atau hanya kata-kata kasar; atau gangguan seksual dan tingkah laku mengintai.
Kadangkala, pembuli menyasarkan seseorang kerana bangsa, agama, orientasi seksual atau penampilan mereka. Orang daripada komuniti LGBTQ+, atau yang mempunyai berat badan berlebihan, atau kurang upaya fizikal atau perkembangan adalah lebih cenderung untuk dibuli. Akibatnya, mereka mungkin mengalami masalah kesihatan mental, termasuk kemurungan, kebimbangan dan tingkah laku yang mencederakan diri sendiri.
Jadi mengapa pembuli melakukannya?
Orang ramai belajar cara membuli orang lain lebih awal melalui apa yang dipanggil oleh ahli psikologi sebagai model dan pembelajaran sosial. Ini bermakna pembuli melihat orang lain membuli dan mereka pada dasarnya memodelkan, atau menyalin, tingkah laku agresif ini.
Media ialah pesalah besar di sini. Apabila kelakuan jahat atau ganas diglamorkan dan diperagakan dalam muzik, permainan video, TV dan filem, pembuli akan meniru apa yang mereka lihat dan dengar, terutamanya jika ia kelihatan menarik atau jika ia mendapat ganjaran.
keluarga juga merupakan pengaruh. Jika anak-anak membesar dalam rumah tanpa kebaikan dan keakraban, tetapi dengan banyak hukuman fizikal dan konflik berat - termasuk ibu bapa yang bergaduh sesama sendiri - maka anak-anak melihat tingkah laku ini sebagai boleh diterima. Mereka boleh terus melayan rakan sebaya dengan cara ini.
Perkara yang sama berlaku apabila seorang kanak-kanak jatuh ke dalam sekumpulan kawan yang menjadi pembuli; mereka menjadi lebih cenderung untuk membuli orang lain sendiri. Untuk mengatakannya dengan cara lain, mereka membuli kerana mereka fikir ia membuatkan mereka kelihatan keren di hadapan rakan-rakan mereka.
Dan pembuli membuli untuk banyak lagi sebab lain. Ada yang melakukannya kerana ia membuatkan mereka berasa lebih baik tentang diri mereka sendiri apabila mereka merendahkan orang lain. Pembuli lain mendapati bahawa paksaan dan intimidasi berkesan untuk mereka pada masa lalu, jadi ini adalah strategi untuk mendapatkan apa yang mereka mahukan. Yang lain hanya mengalami kesukaran mengawal diri dan tidak boleh bertenang apabila mereka marah.
Dan dengan beberapa pembuli, ia hanyalah satu cara untuk maju. Contohnya, pembuli dewasa di tempat kerja mungkin menyebarkan khabar angin yang memalukan tentang rakan sekerja untuk mengelakkan saingan daripada dinaikkan pangkat.
Cara menangani pembuli
Nasib baik, terdapat banyak cara untuk menghentikan pembuli.
Jika anda seorang kanak-kanak atau remaja, bercakap tentang apa yang telah berlaku dengan orang dewasa yang dipercayai – ibu bapa, guru, pengetua atau kaunselor. Mereka akan membantu anda memikirkan langkah seterusnya. Sekolah sudah biasa dengan masalah seperti ini; mereka mempunyai dasar yang ditetapkan untuk melindungi mangsa buli.
Jika anda seorang dewasa yang telah dibuli di tempat kerja, berbincang dengan jabatan sumber manusia anda atau penyelia neutral yang boleh menasihati anda tentang langkah seterusnya. Anda juga dilindungi undang-undang – undang-undang pekerjaan melarang gangguan dan tingkah laku diskriminasi.
Tidak kira umur anda, adalah idea yang baik untuk bercakap dengan rakan atau ahli keluarga yang mungkin tidak terlibat dalam kejadian itu tetapi yang akan menawarkan sokongan. Terlibat dalam aktiviti mengatasi - seperti bersenam, atau berehat dengan berjalan-jalan - boleh juga membantu.
Dan kata terakhir: Buli tidak boleh diterima. Ia bukan hanya "kanak-kanak menjadi kanak-kanak," atau bahawa anda "terlalu sensitif." Jika pembuli mengganggu anda, jangan cuba menanganinya sendirian – mendapatkan bantuan adalah cara untuk mengatasinya.
Sara Goldstein, Profesor Pembangunan Manusia, University of Delaware
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti Membangunkan Tabiat Baik & Melanggar Orang Buruk
oleh James Clear
Tabiat Atom memberikan nasihat praktikal untuk membangunkan tabiat baik dan menghentikan tabiat buruk, berdasarkan penyelidikan saintifik tentang perubahan tingkah laku.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Empat Kecenderungan: Profil Keperibadian Yang Sangat diperlukan yang Mengungkapkan Cara Membuat Hidup Anda Lebih Baik (dan Kehidupan Orang Lain Lebih Baik, Terlalu)
oleh Gretchen Rubin
Empat Kecenderungan mengenal pasti empat jenis personaliti dan menerangkan cara memahami kecenderungan anda sendiri boleh membantu anda memperbaiki perhubungan, tabiat kerja dan kebahagiaan keseluruhan anda.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Fikirkan Lagi: Kekuatan Mengetahui Apa yang Anda Tidak Tahu
oleh Adam Grant
Think Again meneroka cara orang boleh mengubah fikiran dan sikap mereka, serta menawarkan strategi untuk meningkatkan pemikiran kritis dan membuat keputusan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Badan Menjaga Markah: Otak, Minda, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score membincangkan kaitan antara trauma dan kesihatan fizikal, dan menawarkan pandangan tentang cara trauma boleh dirawat dan diubati.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Psikologi Wang: Pelajaran abadi tentang kekayaan, ketamakan, dan kebahagiaan
oleh Morgan Housel
Psikologi Wang mengkaji cara bagaimana sikap dan tingkah laku kita terhadap wang boleh membentuk kejayaan kewangan dan kesejahteraan keseluruhan kita.
