Buletin InnerSelf: 10 Mei 2020
Imej oleh comfreak

Selamat datang... InnerSelf kami mengalu-alukan diri anda sendiri.

Sangat menarik bahawa pada masa pengasingan sosial ini, kita sebenarnya menemui semula keutuhan dan masyarakat. Kami berhubung kembali dengan kebenaran dalaman kami, kerinduan batin kami, dan mungkin menghubungkan lebih mendalam dengan orang yang kami sayangi, walaupun melalui telefon atau hubungan dalam talian. Mungkin ada kebenarannya dengan mengatakan bahawa ketiadaan membuat hati bertambah kuat.

Minggu ini penulis kami memberi tumpuan kepada jalan menuju keutuhan dan kesatuan. Kita mulakan dengan "Membangun Semula dan Menemukan Semula Komuniti: Keutuhan Dapat Menyembuhkan Kita " dan teruskan dengan "Dipanggil Untuk Perintah Yang Lebih Tinggi: Cinta, Kasih sayang dan Pencarian Untuk Memahami ".

Walaupun kita bergerak maju ke dalam realiti baru ciptaan kita sendiri, kita juga mungkin perlu melihat ke belakang dan melihat "Bagaimana Jiwa Kecil Kita Kehilangannya ”. Sebahagian dari mencapai keutuhan dan hubungan kita adalah dengan benar-benar memilih untuk mendengarkan orang lain dan Diri kita. Darren J. Gold melihat ini dalam "Saya Ingin Memahami: Kekuatan Mendengarkan dengan Betul ".

Pencarian kita untuk keutuhan juga membawa kita ke keadaan "Mencari Jawapan dan Menubuhkan Asas Baru ". Dan pada minggu ini "Jurnal Astrologi ", Pam Younghans mengutip Bil Tierney ketika dia menulis tentang energi 4 bulan berikutnya sementara Musytari mengalami kemunduran: "... waktu yang luar biasa untuk mendapatkan pandangan mengenai hal-hal rohani atau falsafah, kerana kebijaksanaan dapat mengalir lebih mudah dari alam bawah sadar dan berhubungan dengan diri yang sedar ... Kita mungkin lebih mudah untuk mengembangkan iman batin dan pandangan yang lebih penuh harapan kerana perenungan yang diilhamkan oleh diri sendiri ... Kita mungkin merasa terlepas dari apa yang diharapkan secara sosial dari kita dalam tempoh ini dan mungkin menolak tekanan seperti itu mendengar panggilan dalaman kita sendiri ... "

Jadi ada kita. Kita didorong untuk bersikap introspektif, mendengarkan, untuk menemukan panggilan sejati kita, diri kita yang sejati, sehingga mencapai keutuhan dan keseimbangan. Peralihan ini ke pengalaman yang lebih dalaman telah membuka pintu kepada persepsi baru dan membantu kami menemui semula pilihan sebenar kami.

Setiap hari adalah hari baru, dan kerana sebilangan daripada kita mungkin beralih dari pengasingan ke interaksi sosial yang lebih banyak, kita sebaiknya dilayan dengan mengingati untuk mengekalkan tenaga dan kebenaran dari apa yang telah kita selidiki mengenai diri kita sebagai cahaya panduan kita.

Silakan tatal ke bawah untuk artikel yang diketengahkan dalam edisi terbaru InnerSelf ini, dan juga rekap semua artikel yang ditambahkan ke laman web selama seminggu.

Mengucapkan bacaan yang membanggakan, dan semestinya seminggu penuh semangat, penuh sukacita, dan penuh cinta.


Marie T. Russell
editor / penerbit
InnerSelf.com
"Sikap baru ... Kemungkinan Baru"

? Senarai "Untuk Dilakukan" Dalam Diri Anda?

? Jika anda berbelanja di Amazon, sila gunakan pautan ini: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom Kos anda adalah sama dan kami menerima lebih kurang. 5% dalam komisen.

? Berkongsi artikel InnerSelf dan Inspirasi harian dengan rakan-rakan anda di media sosial dan sebaliknya.

? Kami juga mengalu-alukan (dan menjemput) maklum balas ... Untuk menghantar komen anda, hover ke atas item "Ini dan Itu" dalam setiap menu teratas halaman, dan klik pada butang "Hubungi Kami".


ARTIKEL NEW MINGGU INI

***** artikel dan video ditambahkan setiap hari di InnerSelf.com *****


Membangun Semula dan Menemui Semula Komuniti: Keutuhan Boleh Menyembuhkan Kita

Ditulis oleh Dery Dyer

Membangun Semula dan Menemui Semula Komuniti: Keutuhan Boleh Menyembuhkan Kita
Sambungan semula dengan Bumi adalah mudah. Tetapi sama seperti inisiatif dalam budaya tradisional menuntut pemisahan, tetap terhubung memerlukan merobohkan tembok yang telah kita bina di dalam dan di luar diri kita, menjatuhkan struktur selamat lama ...


grafik langganan dalaman



 Dipanggil Untuk Perintah yang Lebih Tinggi: Cinta, Kasih sayang dan Pencarian Untuk Memahami

Ditulis oleh Michael Bianco-Splann

Dipanggil Ke Atas Yang Lebih Tinggi: Cinta, Kasih sayang dan Pencarian Untuk Memahami
Dunia yang kita huni berubah dengan kecepatan dan percepatan yang hiruk pikuk sehingga untuk mengejar kita harus diri kita berkembang, bukan dari tesis Darwin mengenai evolusi kelangsungan hidup dan yang paling tepat, melainkan dari langkah seterusnya dalam kisah manusia , evolusi sedar.


Bagaimana Jiwa Kecil Kita Hilang

Ditulis oleh HeatherAsh Amara

Bagaimana Jiwa Kecil Kita Hilang
Saya melihat Little Soul sebagai anak kecil. Apabila seorang kanak-kanak berhubung rapat dengan pengasuh (Big Soul) yang penyayang, bijaksana, pengasuh, sangat seronok untuk keluar dan menjelajahi dunia dan kemudian kembali dan berkongsi apa yang telah dipelajari. Sekiranya kanak-kanak menemui sesuatu yang menakutkan atau membingungkan ...


Saya Ingin Memahami: Kekuatan Mendengarkan dengan Benar

Ditulis oleh Darren J. Gold

Saya Ingin Memahami: Kekuatan Mendengarkan dengan Benar
Adakah anda pernah mendengar? Maksud saya benar-benar didengarkan? Tenang fikiran anda dan menyerahkan semua keprihatinan diri dan memberikan diri sepenuhnya kepada orang lain sehingga dia didengar sepenuhnya? Sekiranya anda benar-benar jujur, jawapannya mungkin tidak.


Mencari Jawapan dan Menetapkan Asas Baru

Ditulis oleh Sarah Mane

Mencari Jawapan dan Menetapkan Asas Baru
Kita sebenarnya adalah makhluk sejagat yang tidak terbatas dan hebat. Di sini dan sekarang, kita merangkumi semua kekuatan alam semesta. Tidak ada perbezaan antara tenaga kita dan tenaga alam semesta; mereka satu dan sama.


Mengapa Syarikat Tidak Akan Menyelamatkan Kita: Kesalahan Tanggungjawab Sosial Korporat
Mengapa Syarikat Tidak Akan Menyelamatkan Kita: Kesalahan Tanggungjawab Sosial Korporat

oleh Robert Reich

Ogos lalu, Business Roundtable - persatuan CEO syarikat terbesar Amerika - mengumumkan dengan hebat ...


Cara Mencari Cara Menggerakkan Badan Anda Semasa Menjauhkan Sosial
Cara Mencari Cara Menggerakkan Badan Anda Semasa Menjauhkan Sosial

oleh Renee J. Rogers

Data pelacak aktiviti Fitbit baru-baru ini menunjukkan penurunan aktiviti fizikal yang ketara di seluruh dunia yang sesuai dengan…


Di mana Ahli Psikologi Perlu Takut Mengikuti Covid-19, Mereka Tidak
Di mana Ahli Psikologi Perlu Takut Mengikuti Covid-19, Mereka Tidak

oleh Teresa Carr

Pertimbangkan penggoda otak berikut: Kelawar dan bola berharga $ 1.10 secara keseluruhan. Kelawar berharga $ 1.00 lebih banyak daripada bola. Bagaimana…


Bagaimana Memahami Ilusi Visual Boleh Membuat Kita Lebih Berempati
Bagaimana Memahami Ilusi Visual Boleh Membuat Kita Lebih Berempati

oleh McKenna Becker

Ahli falsafah dan ahli sains saraf bersetuju bahawa jika ada realiti objektif, manusia tidak dapat melihatnya:…


Makanan Ini Lebih Umum Diet Orang Yang Menghidap Penyakit Usus
Makanan Ini Lebih Umum Diet Orang Yang Menghidap Penyakit Usus

oleh LaTina Emerson

Makanan seperti kentang goreng, keju, biskut, soda, dan minuman sukan dan tenaga adalah perkara biasa dalam diet United…


Bagi Seorang Anak, Bersikap Riang Adalah Intrinsik Untuk Kehidupan Seumur Hidup
Bagi Seorang Anak, Bersikap Riang Adalah Intrinsik Untuk Kehidupan Seumur Hidup

oleh Luara Ferracioli

Beberapa orang cukup bernasib baik untuk melihat kembali masa kecil mereka dengan penuh kasih sayang untuk masa dalam hidup tanpa banyak tekanan dan…


Mengapa Kita Perlu Belajar Mengasihi Semua Serangga
Mengapa Kita Perlu Belajar Mengasihi Semua Serangga

oleh Paul Manning

Serangga, yang merangkumi lebih dari satu juta spesies yang diketahui, mewakili kira-kira dua pertiga dari keanekaragaman hayati yang dijelaskan pada…


Fikirkan Gangguan Mental Sebagai Kecenderungan Melekat Minda
Fikirkan Gangguan Mental Sebagai Kecenderungan Melekat Minda

oleh Kristopher Nielsen

Apa sebenarnya gangguan mental? Jawapan untuk soalan ini penting kerana ia memberitahu bagaimana penyelidik harus…


Cara Menurunkan Berat Badan Pada Menopaus
Cara Menurunkan Berat Badan Pada Menopaus

oleh Clare Collins, et al

Bagi banyak wanita, perjalanan menopaus adalah roller coaster gejala termasuk hot flushes, berpeluh malam ...


Bagaimana Membangun Ketahanan Keluarga Di Masa Depan Tidak Diketahui
Bagaimana Membangun Ketahanan Keluarga Di Masa Depan Tidak Diketahui

oleh Carolyn FitzGerald

Walaupun terdapat tanda-tanda awal pembukaan semula tentatif untuk kehidupan percubaan dan kesilapan setelah karantina, kita tidak dapat - dan…


Mengapa Anak-Anak memanggil Ibu Bapa Mereka 'Ibu' dan 'Ayah'?
Mengapa Anak-Anak memanggil Ibu Bapa Mereka 'Ibu' dan 'Ayah'?

oleh Bethany Van Vleet dan Denise Bodman

Suatu ketika dahulu, salah seorang dari kami, Bethany, tertinggal di kedai runcit dan berusaha mengejar ketinggalan


Kajian Baru Menunjukkan Pengaruh Pandemik Coronavirus Yang Mengejutkan Terhadap Kesihatan Mental
Kajian Baru Menunjukkan Pengaruh Pandemik Coronavirus Yang Mengejutkan Terhadap Kesihatan Mental

oleh Jean Twenge

Ketika novel coronavirus meraung ke AS, kesihatan mental kembali ke kesihatan fizikal.


Gelombang Wabak Zaman Pertengahan Eropah Juga Memerlukan Pelan Tindakan Ekonomi
Gelombang Wabak Zaman Pertengahan Eropah Juga Memerlukan Pelan Tindakan Ekonomi

oleh Kriston R. Rennie

Kematian Hitam (1347-51) menghancurkan masyarakat Eropah. Menulis empat dekad selepas acara itu, sami Inggeris dan…


Adakah Seltzer Air Sihat?
Adakah Seltzer Air Sihat?

oleh Rahel Mathews

Rakan-rakan dan rakan sekerja saya yang sihat memaklumkan kepada saya bahawa mereka memerlukan alternatif untuk soda tetapi air biasa terlalu membosankan.


Lima Trend Tempat Kerja Akan Membentuk Kehidupan Selepas Penutupan
Lima Trend Tempat Kerja Akan Membentuk Kehidupan Selepas Penutupan

oleh Dave Cook

Kami mengalami eksperimen kerja jarak jauh terbesar dalam sejarah - tetapi ramai yang mula membayangkan kehidupan selepas…


Cara Bantuan Terbaik Dengan Sekolah Di Rumah
Cara Bantuan Terbaik Dengan Sekolah Di Rumah

oleh Catherine Doherty

Di banyak negara sekolah tetap ditutup dan meja makan sekarang berfungsi sebagai meja sekolah.


Menanam Makanan Sendiri? Rancang Perosak!
Menanam Makanan Sendiri? Rancang Perosak!

oleh Paul Manning

Ramai orang berusaha menanam makanan mereka sendiri semasa wabak coronavirus yang berterusan. Tangan sedang membuat rancangan untuk…


Kini Panggung Diatur Untuk Masa Depan Techno Dengan Robot Dan AI
Kini Panggung Diatur Untuk Masa Depan Techno Dengan Robot Dan AI

oleh Amanda Turnbull

Tidak lama dahulu, konsep kedai automatik sepenuhnya kelihatan seperti ingin tahu.


Adakah Tiga Billion Orang Benar-benar Hidup Dalam Suhu Panas Seperti Sahara Menjelang 2070?
Adakah Tiga Billion Orang Benar-benar Hidup Dalam Suhu Panas Seperti Sahara Menjelang 2070?

oleh Mark Maslin

Manusia adalah makhluk yang luar biasa, kerana mereka menunjukkan bahawa mereka boleh hidup di hampir semua iklim.


Jawapan kepada Soalan Coronavirus yang Membingungkan itu
Jawapan kepada Soalan Coronavirus yang Membingungkan itu

oleh William Petri

Semasa penyelidik berusaha mencari rawatan dan membuat vaksin untuk COVID-19, doktor dan yang lain di barisan depan terus…


Apa Masa Depan Yang Ada Syarikat Penerbangan?
Apa Masa Depan Yang Ada Syarikat Penerbangan?

oleh Darren Ellis, et al

Syarikat penerbangan menghadapi krisis antarabangsa yang belum pernah terjadi sebelumnya setelah berlakunya wabak koronavirus.


Coronavirus Berkaitan Dengan Risiko Kehidupan Yang Lebih Besar Mengancam Jangkitan Pada Orang Dengan Obesiti
Coronavirus Berkaitan Dengan Risiko Kehidupan Yang Lebih Besar Mengancam Jangkitan Pada Orang Dengan Obesiti

oleh Paul MacDaragh Ryan dan Noel Caplice

Oleh kerana kematian yang berkaitan dengan koronavirus di seluruh dunia mencapai seperempat juta, satu trend yang membimbangkan muncul dalam bidang perubatan…


Pemulihan Ekonomi Akan Datang Dengan Tahap Pengangguran yang Tinggi: Bagaimana Seharusnya Pemerintah Menanggapi?
Pemulihan Ekonomi Akan Datang Dengan Tahap Pengangguran yang Tinggi: Bagaimana Seharusnya Pemerintah Menanggapi?

oleh Gulcin Ozkan et al

Dua faktor utama membezakan akibat ekonomi coronavirus daripada krisis sebelumnya.


Fosil dasar laut menunjukkan lautan mengalami perubahan yang tidak dilihat selama 10,000 tahun
Fosil dasar laut menunjukkan lautan mengalami perubahan yang tidak dilihat selama 10,000 tahun

oleh Peter T. Spooner

Perubahan peredaran laut mungkin menyebabkan pergeseran ekosistem Lautan Atlantik yang tidak dilihat sejak 10,000 tahun yang lalu…


Mengapa Kita Di Makmal Masa Nyata Masa Depan Bandar yang Lebih Lestari
Mengapa Kita Di Makmal Masa Nyata Masa Depan Bandar yang Lebih Lestari

oleh Paul Chatterton

Jeda terpaksa dilakukan dalam kehidupan bandar. Jalan yang tenang, langit kosong, jalan-jalan tinggi dan taman yang sepi, pawagam tertutup, kafe ...


Latihan Boleh Membantu Mengurangkan Risiko Komplikasi COVID-19 yang mematikan: ARDS
Latihan Boleh Membantu Mengurangkan Risiko Komplikasi COVID-19 yang mematikan: ARDS

oleh Zhen Yan

Para saintis terus menerus mendedahkan faedah latihan yang baru ditemui. Dalam eksperimen selama 10 tahun yang lalu, saya…


Memahami Penyebaran COVID-19
Memahami Penyebaran COVID-19

oleh Hassan Vally

Untuk memahami penyebaran COVID-19, wabak ini lebih berguna dilihat sebagai rangkaian wabak tempatan yang berbeza. …


Bagaimana Coronavirus Membentuk Semula Bagaimana Kita Melihat Kita Dan Dunia Di Sekitar Kita
Bagaimana Coronavirus Membentuk Semula Bagaimana Kita Melihat Kita Dan Dunia Di Sekitar Kita

oleh Ben Walker, et al

Pandemik COVID-19 adalah krisis kesihatan dan ekonomi awam yang besar, tetapi juga membentuk semula bagaimana kita melihat diri kita sendiri dan…


Mengapa Wanita Menambah Berat Semasa Menopaus
Mengapa Wanita Menambah Berat Semasa Menopaus

oleh Nicholas Fuller

Bagi kebanyakan wanita, perimenopause - peralihan ke menopaus - bermula pada usia 40-an. Seluruh proses menopaus…


Lelaki Terakhir Mary Shelley Adalah Ramalan Hidup Dalam Pandemik Global
Lelaki Terakhir Mary Shelley Adalah Ramalan Hidup Dalam Pandemik Global

oleh Olivia Murphy

Buku terakhir Mary Shelley yang diabaikan The Last Man (1826) mempunyai yang paling banyak dikatakan kepada kita pada masa krisis kita sekarang dan…


Bagaimana Evolusi Menjelaskan Mengapa Jarak Jauh Sosial Terasa Tidak wajar
Bagaimana Evolusi Menjelaskan Mengapa Jarak Jauh Sosial Terasa Tidak wajar

oleh Isabelle Catherine Winder dan Vivien Shaw,

Bagi kebanyakan orang, bahagian yang paling menyedihkan dari pandemi coronavirus adalah idea pengasingan sosial.


4 Strategi Untuk Menyokong Pelajar Yang Bermasalah Ketika Sekolah Dibuka Semula
4 Strategi Untuk Menyokong Pelajar Yang Bermasalah Ketika Sekolah Dibuka Semula

oleh Delphine Collin-Vézina dan Tristan Milot

Terdapat banyak ketidakpastian yang timbul di sekitar keputusan pemerintah Québec untuk membuka semula sekolah rendah 11 Mei pada…


Mengapa Perlu Dua Tahun Untuk Ekonomi Memulihkan Daripada Wabak Coronavirus
Mengapa Perlu Dua Tahun Untuk Ekonomi Memulihkan Daripada Wabak Coronavirus

oleh Steven E. Salterio

Ramalan mengenai kesan pandemi coronavirus pada ekonomi dunia tiba hampir setiap hari. Bagaimana kita boleh membuat…


Bagaimana Pengeluar Pertanian Kanada Dapat Memimpin Jalan Dalam Tindakan Iklim
Bagaimana Pengeluar Pertanian Kanada Dapat Memimpin Jalan Dalam Tindakan Iklim

oleh Lisa Ashton dan Ben Bradshaw

Pertanian telah lama dirangka dalam perbincangan tindakan iklim global sebagai sektor yang kegiatannya bertentangan dengan…


Mengapa Ceramah Bayi Kecil Bagus untuk Anak Anda
Mengapa Ceramah Bayi Kecil Bagus untuk Anak Anda

oleh Melanie Soderstrom dan Michael C. Frank

Adakah yang pernah memberitahu anda: "Jangan bayi bercakap dengan bayi anda?" Ibu bapa bayi muda sering memberitahu kita bahawa mereka telah mendengar…


Cara Orang Beraksi Terhadap Ancaman Penyakit Bererti COVID-19 Merumuskan Semula Keperibadian
Cara Orang Beraksi Terhadap Ancaman Penyakit Bererti COVID-19 Merumuskan Semula Keperibadian

oleh Vivian Zayas

Kesan pandemi koronavirus akan "dicantumkan pada keperibadian bangsa kita untuk waktu yang sangat lama" ...


Mengapa Empati Pemimpin Bermasalah Di Tengah Pandemik
Mengapa Empati Pemimpin Bermasalah Di Tengah Pandemik

oleh Jonathan D. Fitzgerald

Ketahanan, kemahiran komunikasi, keterbukaan dan kawalan dorongan adalah senarai enam kualiti yang menjadi presiden…


Bagaimana Menggunakan Muzik Untuk Ibu Bapa Dapat Menghidupkan Tugas Setiap Hari, Membina Ikatan Keluarga
Bagaimana Menggunakan Muzik Untuk Ibu Bapa Dapat Menghidupkan Tugas Setiap Hari, Membina Ikatan Keluarga

oleh Lisa Huisman Koops

Keibubapaan secara muzik adalah cara saya menerangkan apa yang berlaku apabila ibu dan ayah menggunakan muzik untuk banyak tugas dan tujuan bukan muzik.


Seluar Atau Tidak Seluar? Petua Untuk Temuduga Pekerjaan Maya Dari Rumah
Seluar Atau Tidak Seluar? Petua Untuk Temuduga Pekerjaan Maya Dari Rumah

oleh Elizabeth C. Tippett

Sekiranya anda mempunyai nasib baik untuk menjaring wawancara kerja maya di tengah-tengah wabak, euforia awal…


Mengapa Menjaga Tumbuhan Daging Buka Kekurangan Kekurangan Daging Untuk Kekurangan Makanan
Mengapa Menjaga Tumbuhan Daging Buka Kekurangan Kekurangan Daging Untuk Kekurangan Makanan

oleh Andrea Freeman

Perintah eksekutif Presiden Donald Trump mewajibkan kilang memproses daging agar tetap terbuka, walaupun tumbuh coronavirus…


Astrologi Journal untuk Minggu

Ditulis oleh Pam Younghans

 Minggu Semasa Horoskop: 11 - 17 Mei 2020

Pam YounghansLajur mingguan ini (dikemaskini setiap petang Ahad) adalah berdasarkan pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan pandangan untuk membantu anda dalam membuat penggunaan terbaik tenaga semasa ... Baca jurnal minggu ini di sini

Ia juga sangat bermanfaat untuk membaca semula jurnal astrologi minggu lalu kerana ia memberi pandangan yang pengalaman yang lalu daripada peristiwa yang berlaku dan boleh mengadakan banyak "ah-ha" pandangan. 


LAMA & BARANG:

Beyond Prozac: Kemurungan Dapat Diobati di Peringkat Berbagai
oleh Douglas Bloch
Apabila Anda Marah, Ego Anda Hanya Memainkan Permainannya
oleh Stuart Wilde
Mengubah Imej Diri Anda Mengubah Cermin Pengalaman Anda
oleh Dr Michael J. Russ
"Hadiah" Dari Keluarga Asal Anda: Kepercayaan, Sikap, dan Banyak Lagi
oleh Paul Brenner, MD, Ph.D. dan Donna Martin, MA
Yoga: Sumber Daya Kecergasan Bagi Orang Dengan "Badan Bulat"
oleh Genia Pauli Haddon
Realiti Soalan: Realiti Siapakah Itu?
oleh Douglas Davis
Adakah Kesempurnaan Matlamat Sah?
oleh Norman Monath
Kes Berani: Tingkah Laku Beretika vs Kesalahan Perniagaan Tidak Beretika |
oleh Rebecca Barnett
Menindas atau Menyatakan Emosi? Ada Pilihan Lain!
oleh Karla McLaren
Kanak-kanak dan Ubat-ubatan Homeopati untuk Kolik, Gigi, Jangkitan Telinga dan banyak lagi
oleh Dana Ullman
Kebangkitan Kelenjar Adrenal: Keletihan Cepat dan Bersih Untuk Keletihan
oleh Carrie LEsperance
Apabila Anda Diri Berkata "Saya Tidak Boleh Melakukannya Kerana ..."
oleh Marie T. Russell
Sayangi Diri Anda, Kemudian, Sayangi Jiran Anda Seperti Diri Anda
oleh Sylvia Browne

 MEMBANTU lahirnya LINKS:

Facebook | Twitter | lahirnya Home

Sila gunakan pautan ini untuk berbelanja di Amazon:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom

Harga anda adalah sama, dan kami mendapat komisen :-) yang membantu kami membiayai kos menjalankan laman web: pelayan, jalur lebar, kemas kini program, dll.