Orang dengan diabetes jenis 2 berada di a risiko yang lebih tinggi untuk mendapat penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan strok. Faktor gaya hidup, seperti diet dan aktiviti fizikal, memberi kesan risiko kencing manis, tetapi terdapat sedikit kajian tentang bagaimana orang yang menghidap kencing manis dapat mengubah gaya hidup mereka untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular jangka panjang mereka. Penyelidikan kami menetapkan untuk mengisi jurang ini dalam keterangan.
Kami penyelidikan terkini, diterbitkan dalam Diabetologi Kardiovaskular, melihat perubahan gaya hidup yang sihat di kalangan orang dengan diagnosis baru diabetes jenis 2. Hasilnya menunjukkan bahawa orang yang memotong penggunaan alkohol mereka dengan sekurang-kurangnya dua unit seminggu atau tidak menggunakan alkohol mempunyai risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah berbanding dengan orang yang tidak mengubah penggunaan alkohol mereka.
Hasilnya adalah dari kajian orang dewasa 852 dari England yang didiagnosis dengan diabetes tipe 2 melalui program pemeriksaan. Orang dalam kajian ini menyiapkan soal selidik mengenai diet, alkohol dan aktiviti fizikal apabila mereka didiagnosis dengan diabetes dan sekali lagi setahun kemudian. Kami kemudian melihat rekod perubatan peserta selepas sepuluh tahun untuk melihat jika mereka telah mengembangkan penyakit kardiovaskular.
Analisis kami menunjukkan bahawa orang yang mengurangkan penggunaan alkohol mereka dengan sekurang-kurangnya dua unit seminggu (kira-kira satu atau dua liter bir seminggu) pada tahun selepas diagnosis diabetes mereka, mempunyai risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah 44. Analisis juga menunjukkan bahawa orang yang mengurangkan pengambilan kalori mereka dengan sekurang-kurangnya kalori 300 sehari selama satu tahun mempunyai risiko yang lebih rendah mati dalam sepuluh tahun akan datang berbanding dengan orang yang tidak mengubah pengambilan kalori mereka.
Analisis selanjutnya mendedahkan bahawa persatuan antara pengurangan alkohol dan penyakit kardiovaskular bukan disebabkan oleh perubahan dalam faktor gaya hidup yang lain. Persatuan tidak berubah selepas menyumbang penurunan berat badan, perubahan diet atau perubahan dalam aktiviti fizikal. Dan hasilnya tidak dapat dijelaskan oleh umur, jantina, indeks jisim badan, pendidikan atau penggunaan ubat.
Memotong alkohol oleh dua unit mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti stroke oleh 44%. sfam_photo / Shutterstock
Tidak boleh digunakan untuk kumpulan lain
Seperti semua kajian, kami mempunyai batasan. Kebanyakan peserta adalah orang Eropah putih dan berat badan berlebihan pada masa diagnosis diabetes, jadi keputusan mungkin tidak dikenakan kepada kumpulan lain. Walaupun kami menggunakan soal selidik untuk mengukur diet, penggunaan alkohol dan aktiviti fizikal, yang sebelum ini disahkan di lain kajian, sesetengah orang mungkin salah melaporkan kelakuan mereka. Juga, kita hanya melihat perubahan gaya hidup pada tahun pertama selepas diagnosis diabetes. Mengekalkan perubahan gaya hidup sihat dalam jangka panjang mungkin penting juga.
Peserta dalam kajian itu telah ditapis untuk menghidap diabetes, yang memungkinkan untuk melihat apa yang berlaku jika mereka mengubah tingkah laku mereka tidak lama selepas diagnosis mereka. Orang mungkin lebih bermotivasi untuk membuat perubahan gaya hidup tidak lama lagi selepas didiagnosis. Selain itu, peserta dalam kajian itu tidak menerima sebarang kaunseling khusus untuk perubahan tingkah laku. Oleh itu, pengurangan penggunaan alkohol yang diperhatikan juga boleh dicapai untuk orang lain dengan diagnosis baru diabetes jenis 2.
Ini adalah kajian pertama menunjukkan bahawa mengurangkan penggunaan alkohol sebanyak dua unit seminggu mungkin memberi manfaat kesihatan jangka panjang kepada orang yang menghidap kencing manis. Orang yang didiagnosis dengan diabetes jenis 2 dinasihatkan meningkatkan aktiviti fizikal dan makan makanan seimbang. Kini mereka juga mungkin ingin memotong pengambilan alkohol mereka.
Mengenai Penulis
Jean Strelitz, Fellow Penyelidik Postdoctoral, Epidemiologi, Universiti Cambridge
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Badan Mengekalkan Skor: Otak Minda dan Badan dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini meneroka hubungan antara trauma dan kesihatan fizikal dan mental, menawarkan pandangan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Nafas: Sains Baharu Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini meneroka sains dan amalan pernafasan, menawarkan pandangan dan teknik untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
The Plant Paradox: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sihat" Yang Menyebabkan Penyakit dan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini meneroka kaitan antara diet, kesihatan dan penyakit, menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Kod Kekebalan: Paradigma Baharu untuk Kesihatan Sebenar dan Anti-Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baharu tentang kesihatan dan imuniti, menggunakan prinsip epigenetik dan menawarkan pandangan serta strategi untuk mengoptimumkan kesihatan dan penuaan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Panduan Lengkap Puasa: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Selang Selang, Hari Bergantian dan Berpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini meneroka sains dan amalan berpuasa yang menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
