Pengasas Amerika Syarikat menulis kata-kata ini dalam Deklarasi Kemerdekaan mereka di 1776. Dan hingga ke hari ini, pernyataan ini adalah salah satu pernyataan tertinggi dan paling mendalam yang pernah dirumuskan oleh manusia. Saya cadangkan anda menganggapnya dengan teliti. Mereka tulis:

"Kami memegang kebenaran ini untuk menjadi jelas, bahawa semua manusia diciptakan sama, bahawa mereka dikurniakan oleh Pencipta mereka dengan hak tertentu yang tidak dapat dielakkan, diantaranya adalah kehidupan, kebebasan dan pengejaran kebahagiaan."

Penyalahgunaan muktamad berlaku apabila seseorang cuba untuk melanggar hak orang lain yang tidak dapat dihidupkan untuk hidup, kebebasan dan mengejar kebahagiaan. Dan ini, kita semua tahu, sedang berlaku sepanjang masa, di seluruh dunia. Cuma hidupkan TV dan anda melihatnya berlaku. Ia berlaku sepanjang masa di pentas dunia.

Tetapi penyalahgunaan ini tidak hanya berlaku di pentas dunia, ia juga berlaku dekat dengan kita - dalam kehidupan orang-orang yang ada di sekeliling kita. Dan ia boleh menjadi sangat mengejutkan apabila anda mula melihat bahawa ia bukan sahaja di luar sana tetapi ia juga di sini.

Penyalahgunaan Terbaik

Oleh kerana saya melakukan sesi persendirian dengan orang hampir setiap hari, saya dapat mendengar tentang perkara ini berlaku sepanjang masa. Hampir semua orang yang datang kepada saya untuk sesi swasta telah mengalami jenis penyalahgunaan ini dan hari ini mengalami kesan ini. Mereka menderita dan bergelut dengan realiti bahawa seseorang yang dekat dengan mereka telah cuba untuk melanggar hak mereka yang tidak dapat dikalahkan untuk hidup mereka sendiri, dan untuk kebebasan (iaitu kebebasan untuk melakukan apa yang mereka mahu - dan mengalami akibatnya) dan untuk meneruskan kebahagiaan dalam apa cara yang mereka anggap terbaik (dan sekali lagi untuk mengalami akibatnya). Saya sering mendengar ini daripada pelanggan saya. Dan itu menyayat hati ...

Saya mendengar kisah-kisah suami yang cuba melanggar hak isteri mereka untuk menjalani kehidupan mereka sendiri sebagaimana yang mereka fikirkan patut dan yang membenarkan pelanggaran ini dengan mengulangi panggilan patriark lama untuk bertugas untuk wanita berkata "Tugas anda untuk membuat saya bahagia" ... " Anda mempunyai kewajipan untuk anak-anak "..." Anda perlu berfikir tentang keluarga, "..." Saya tahu apa yang terbaik untuk anda "... dan lain-lain.

Saya juga mendengar cerita tentang ibu bapa yang cuba memanipulasi anak-anak dewasa mereka dengan cara ini dan saya mendengarnya daripada orang dewasa yang telah dimanipulasi oleh ibu bapa mereka. Seolah-olah anak-anak ini (sama ada mereka muda atau tua) hanya ada untuk membuat ibu bapa bahagia dan memenuhi keperluan ibu bapa. Kanak-kanak dari keluarga yang keliru dan tidak berfungsi ini dibesarkan untuk mempercayai bahawa mereka tidak mempunyai hak untuk hidup mereka sendiri. Jadi, mereka merasakan mereka tidak mempunyai hak untuk mengejar kehidupan, kebebasan dan kebahagiaan dalam apa jua cara mereka patut (dan mengalami akibat dari pilihan mereka). Dan apabila mereka akhirnya cuba memukul mereka sendiri, mereka sering merasa bersalah kerana mereka diajar dari usia muda bahawa kehidupan mereka adalah milik orang lain.

Dan ini adalah penyalahgunaan utama - untuk mendengar dari penjaga dewasa (s) dalam hidup anda bahawa anda tidak mempunyai hak untuk hidup anda sendiri. Apabila ini berlaku, ia merupakan pelanggaran utama hak asasi manusia sebagai individu yang bebas.

Ini tidak bermakna ibu bapa tidak bertanggungjawab untuk membimbing dan melindungi anak-anak mereka semasa mereka kecil, tetapi apabila kanak-kanak menjadi dewasa, tidak lagi pekerjaan ibu bapa untuk menentukan apa yang terbaik untuk masa depan anak-anak mereka. Kerana bagaimana mereka tahu? Bagaimanakah seseorang mungkin tahu yang terbaik untuk yang lain?

Sempadan Sihat

Pelanggaran hak asasi manusia bukan sekadar sesuatu yang sedang terjadi di luar sana di peringkat dunia ... ia juga sesuatu yang berlaku di sini di mana kita berada. Dan saya sangat meragui bahawa kita boleh membetulkannya di luar sana sehingga kami menetapkan di sini. Di luar hanya ada satu refleksi di sini...

Jika kita mahu menjadikan dunia sebagai tempat yang lebih baik, kita perlu berusaha untuk memiliki sempadan yang sihat! Dan dengan ini saya maksudkan ... apabila kita mempunyai sempadan yang sihat, kita faham bahawa saya adalah saya dan anda adalah anda dan setiap orang mempunyai hak untuk berada di sini dan memilih dan mengalami akibat semua pemikiran, kata dan tindakan kita.

Apabila kita faham ini, kita boleh berkomunikasi dengan jujur ​​dan menghormati diri kita sendiri dan hak orang lain untuk mengatakan dan melakukan apa yang dirasakan sesuai untuk mereka. Dan kita juga boleh menjaga diri kita dengan lebih baik apabila orang lain cuba mengganggu hak kita untuk membuat pilihan kita sendiri.

Menukar Kelakuan Anda Untuk Sila Seseorang Lain?

Adakah anda mengubah suai atau mengubah tingkah laku anda dan tidak melakukan apa yang dirasakan sesuai dengan anda kerana anda cuba untuk menyenangkan orang lain - seperti pasangan anda, ibu anda, anak anda? Masalah dengan taktik ini adalah bahawa ia tidak pernah berfungsi dalam jangka masa panjang.

Apabila anda berfikir tentang hal itu, anda harus mengakui ia merasa tidak selesa tidak kira betapa kerasnya anda cuba menutupinya sendiri. Kadang-kadang bukannya mengakui bahawa ini adalah apa yang sedang berlaku - kami mengalami gejala-gejala psikosomatik seperti sakit kepala, ketegangan, sakit belakang, dan lain-lain. Gejala fizikal yang sebenarnya memberi amaran kepada loceng bahawa anda tidak sejajar dengan ANDA!

Menjadi sejajar dengan ANDA dan mengikuti integriti anda adalah satu-satunya pekerjaan anda jika anda ingin hidup bahagia dan memuaskan. (Dan ini tidak bermakna anda tidak boleh memperlakukan orang lain dengan rasa hormat, sudah tentu anda perlu tetapi itu bermakna anda boleh mengatakan dengan baik, "Terima kasih dan tidak, itu tidak betul kepada saya.")

Pertahanan diri yang sihat tidak menjadi agresif!

Apakah perbezaan antara pertahanan diri yang sihat dan agresif? Pertahanan diri yang sihat menjaga diri anda apabila seseorang melanggar batas anda dengan memberitahu anda apa yang anda fikirkan, lakukan atau katakan apabila anda tidak meminta nasihat mereka. Oleh itu, apabila anda memberitahu mereka untuk mundur, itu adalah pembelaan diri yang sihat.

Menjadi agresif adalah sesuatu yang berbeza dan timbul apabila anda melanggar batas orang lain dengan memberitahu mereka apa yang mereka fikirkan, lakukan atau katakan ketika mereka tidak meminta nasihat anda. Kemudian anda adalah orang yang perlu mundur.

Terdapat banyak kekeliruan tentang perkara ini kerana kita fikir kita tidak boleh marah (berkuat kuasa) dan harus sentiasa "mencintai" dan "baik" dalam semua situasi. Tetapi apabila kita memahami perbezaan antara pembelaan diri yang sihat (yang mungkin merasa kuat seperti kemarahan) dan agresif, kita dapat melihat bahawa pembelaan diri yang sihat adalah "penyayang" dan "baik" - kepada diri kita sendiri! Dan di sinilah ia bermula, bersama kami!

Saya sentiasa cuba merawat semua orang dengan baik dan dengan hormat. Cabarannya ialah bagaimana ini tanpa menjadi doormat, terutamanya apabila anda berhadapan dengan seseorang yang tidak sopan atau kasar dan yang melanggar batas anda.

Ia membawa saya sepanjang hidup saya untuk mengetahui bahawa ini adalah seni yang tegas. Belajar menjaga diri anda (menghormati anda) sambil merawat semua orang dengan baik dan dengan hormat. Dan ya, ia benar-benar merupakan seni dan ya memang sangat sukar untuk berlatih pada masa-masa. Sungguh sukar! Tetapi ia pasti bernilai usaha, kerana apabila anda belajar untuk menjadi tegas, anda mendapati kegembiraan anda yang sangat mudah untuk menghormati diri anda dan orang lain pada masa yang sama.

Rahsia Hubungan Baik - Sempadan Sihat!

Jika anda ingin mempunyai hubungan yang baik dengan sesiapa, penting untuk mempunyai sempadan yang sihat. Dan ini benar sama ada kita bercakap mengenai hubungan anda dengan pasangan, ibu, bapa, anak, rakan atau rakan sekerja di tempat kerja. Apabila kita tidak mempunyai sempadan yang sihat, kita mempunyai kesulitan yang berkaitan dengan orang lain dan mengalami keakraban yang benar. Jadi mari kita lihat apa yang dimaksudkan untuk mempunyai sempadan yang sihat.

Apabila kita mempunyai sempadan yang sihat, kita memahami bahawa saya adalah saya dan anda adalah anda dan bahawa setiap orang mempunyai hak untuk berada di sini dan menjadi siapa kita. Ia juga bermakna bahawa setiap daripada kita mempunyai hak untuk membuat pilihan untuk diri sendiri dan kemudian mengalami akibat semua pemikiran, kata dan tindakan kita. Apabila kita mempunyai sempadan yang sihat kita memahami perkara ini dan menghormati hak setiap orang untuk melakukan atau melakukan apa yang merasakan hak mereka (dan mengalami akibatnya).

Hasil daripada sempadan yang sihat kami menghormati hak orang lain dan kami mengharapkan orang lain menghormati hak kami. Ini bermakna apabila seseorang memberitahu anda bagaimana anda perlu berfikir atau merasakan atau apa yang harus anda katakan atau lakukan apabila anda tidak secara khusus meminta mereka mendapatkan nasihat mereka; mereka tidak menghormati sempadan anda dan hak anda menjadi anda. Ini adalah contoh pelanggaran sempadan dan mengapa ia berasa begitu tidak selesa.

Mengurus diri anda bererti dapat mengenali pelanggaran sempadan apabila ia berlaku dan kemudian dapat dengan jelas memberitahu orang lain bahawa apabila anda ingin nasihat mereka, anda akan meminta! Tetapi ini berfungsi kedua-dua cara, yang bermaksud anda juga menghormati orang lain dan tidak memberitahu mereka apa yang perlu dipikirkan, katakan atau dilakukan kecuali mereka secara khusus meminta nasihat atau pendapat anda. Dengan kata lain, anda tidak melanggar sempadan orang lain sama ada.

Orang-orang yang mempunyai masalah dengan sempadan

Orang yang menghadapi masalah dengan sempadan biasanya jatuh ke dalam dua kategori utama: Boundary-less and walls. Kategori pertama (kurang sempadan) adalah orang yang tidak mempunyai sempadan dan secara tidak sengaja membiarkan orang lain memberitahu mereka apa yang perlu dipikirkan, katakan atau dilakukan. Serta orang yang memberitahu orang lain apa yang perlu difikirkan, katakan dan dilakukan tanpa diminta terlebih dahulu. Kedua-dua jenis orang adalah kurang sempadan.

Kategori kedua (dinding) biasanya timbul pada orang yang telah dilanggar begitu banyak sehingga mereka mempunyai dinding bukan batas dan tidak pernah membiarkan seseorang mendekatinya. Malangnya, ini juga menghalang mereka daripada menunjukkan dan berkongsi siapa mereka sebenarnya.

Dan kemudian sudah tentu ada orang-orang yang bergerak di antara batas-batas dan memiliki dinding. Dalam semua kes ini, sukar untuk mempunyai hubungan yang rapat, sihat dengan orang lain dan mengalami keakraban yang benar-benar adalah keupayaan untuk berkongsi siapa dengan orang lain dengan cara yang hormat.

Apabila kita mula memahami apa yang dimaksudkan untuk mempunyai sempadan yang sihat, kita boleh belajar untuk berkomunikasi secara jujur ​​dan menghormati diri kita dan hak orang lain untuk mengatakan dan melakukan apa yang merasakan hak untuk mereka. Dan kita juga boleh belajar menjaga diri dengan lebih baik apabila orang lain cuba mengganggu hak kita untuk membuat pilihan kita sendiri.

* Sarikata oleh lahirnya

© 2015 Barbara Berger. All Rights Reserved.
Dicetak semula dengan kebenaran penulis.

Artikel yang ditulis oleh pengarang:

Adakah anda gembira sekarang? Cara 10 untuk Hidup Lebih Selamat
oleh Barbara Berger.

Apa yang menghalang anda daripada menjadi gembira sekarang? Adakah pasangan anda, kesihatan anda, pekerjaan anda, keadaan kewangan anda atau berat badan anda? Atau adakah semua perkara yang anda fikir anda "harus" lakukan? Barbara Berger mengambil melihat semua perkara yang kita fikir dan jangan yang menghalang kita daripada hidup kehidupan bahagia sekarang. Barbara membentangkan 10 cara-cara praktikal untuk menggunakan pemahaman ini dalam kehidupan seharian anda, hubungan anda, di tempat kerja dan untuk kesihatan anda.

Klik di sini untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Mengenai Penulis

Barbara Berger telah menulis lebih daripada 15 buku pemerkasaan diri, termasuk buku terlaris antarabangsanya "Jalan ke kuasa / Makanan Segera untuk Jiwa" (diterbitkan dalam 30 bahasa) dan "Adakah anda gembira sekarang? Cara 10 untuk Hidup Lebih Selamat" (diterbitkan dalam 21 bahasa). Beliau juga merupakan pengarang "The Awakening Human Being - Panduan kepada Kuasa Minda"Dan"Cari dan Ikuti Compass Inner anda”. Buku terbaru Barbara ialah “Model Sihat untuk Perhubungan – Prinsip Asas Di Sebalik Perhubungan Baik"dan autobiografinya"Jalan Saya Menuju Kuasa – Seks, Trauma & Kesedaran Tinggi”..

Barbara yang dilahirkan di Amerika kini tinggal dan bekerja di Copenhagen, Denmark. Sebagai tambahan kepada bukunya, dia menawarkan sesi peribadi kepada individu yang ingin bekerja secara intensif dengannya (di pejabatnya di Copenhagen atau di Zoom, Skype dan telefon untuk orang yang tinggal jauh dari Copenhagen).

Untuk maklumat lanjut tentang Barbara Berger, lihat tapak webnya: www.beamteam.com