Imej oleh Enrique Meseguer 

Industri bantu diri berkembang pesat, didorong oleh penyelidikan mengenai psikologi positif – kajian saintifik tentang apa yang membuat orang berkembang. Pada masa yang sama, kadar kebimbangan, kemurungan and bahaya diri terus melonjak ke seluruh dunia. Jadi adakah kita ditakdirkan untuk tidak berpuas hati, walaupun kemajuan dalam psikologi ini?

Menurut seorang artikel yang berpengaruh diterbitkan dalam Review of General Psychology pada tahun 2005, 50% kebahagiaan orang ditentukan oleh gen mereka, 10% bergantung pada keadaan mereka dan 40% pada "aktiviti yang disengajakan" (terutamanya, sama ada anda positif atau tidak). Apa yang dipanggil pai kebahagiaan ini meletakkan pembantu psikologi positif di tempat duduk pemandu, membolehkan mereka memutuskan trajektori kebahagiaan mereka. (Walaupun, mesej yang tidak diucapkan ialah jika anda tidak berpuas hati, itu adalah kesalahan anda sendiri.)

Pai kebahagiaan itu dikritik secara meluas kerana ia adalah berdasarkan andaian tentang genetik yang telah menjadi tidak berkredit. Selama beberapa dekad, penyelidik genetik tingkah laku menjalankan kajian dengan kembar dan menetapkan bahawa antara 40% dan 50% daripada varians dalam kebahagiaan mereka dijelaskan oleh genetik, itulah sebabnya peratusan muncul dalam pai kebahagiaan.

Ahli genetik tingkah laku menggunakan teknik statistik untuk menganggar komponen genetik dan persekitaran berdasarkan pertalian keluarga orang, justeru penggunaan kembar dalam kajian mereka. Tetapi angka-angka ini menganggap bahawa kedua-dua kembar seiras dan persaudaraan mengalami persekitaran yang sama apabila membesar bersama - satu andaian yang tidak benar-benar memegang air.

Sebagai tindak balas kepada kritikan mengenai kertas 2005, pengarang yang sama menulis kertas pada 2019 yang memperkenalkan pendekatan yang lebih bernuansa tentang kesan gen pada kebahagiaan, yang mengiktiraf interaksi antara genetik kita dan persekitaran kita.

Sifat dan pemeliharaan

Alam dan asuhan tidak bebas antara satu sama lain. Sebaliknya, genetik molekul, kajian struktur dan fungsi gen pada peringkat molekul, menunjukkan bahawa mereka sentiasa mempengaruhi satu sama lain. Gen mempengaruhi tingkah laku yang membantu orang ramai memilih persekitaran mereka. Contohnya, ekstroversi yang diturunkan daripada ibu bapa kepada anak-anak membantu kanak-kanak membina kumpulan persahabatan mereka.

Begitu juga, persekitaran mengubah ekspresi gen. Sebagai contoh, apabila ibu mengandung terdedah kepada kebuluran, bayi mereka gen berubah dengan sewajarnya, mengakibatkan perubahan kimia yang menyekat pengeluaran faktor pertumbuhan. Ini menyebabkan bayi dilahirkan lebih kecil daripada biasa dan dengan keadaan seperti penyakit kardiovaskular.

Sifat dan asuhan saling bergantung dan mempengaruhi antara satu sama lain secara berterusan. Inilah sebabnya mengapa dua orang yang dibesarkan dalam persekitaran yang sama mungkin bertindak balas terhadapnya secara berbeza, bermakna andaian genetik tingkah laku terhadap persekitaran yang sama tidak lagi sah. Juga, sama ada orang boleh menjadi lebih bahagia atau tidak bergantung pada " merekasensitiviti alam sekitar” – keupayaan mereka untuk berubah.

Sesetengah orang mudah terdedah kepada persekitaran mereka dan oleh itu boleh mengubah pemikiran, perasaan dan tingkah laku mereka dengan ketara sebagai tindak balas kepada kedua-dua peristiwa negatif dan positif. Oleh itu, apabila menghadiri bengkel kesejahteraan atau membaca buku psikologi positif, mereka mungkin terpengaruh olehnya dan mengalami lebih banyak perubahan yang ketara berbanding yang lain – dan perubahan itu mungkin tahan lebih lama, Terlalu.

Tetapi tidak ada campur tangan psikologi positif yang akan berkesan untuk semua orang kerana kita adalah unik seperti DNA kita dan, oleh itu, mempunyai kapasiti yang berbeza untuk kesejahteraan dan turun naiknya sepanjang hayat.

Adakah kita ditakdirkan untuk tidak bahagia? Sesetengah orang mungkin berjuang sedikit lebih sukar untuk meningkatkan kesejahteraan mereka berbanding orang lain, dan perjuangan itu mungkin bermakna mereka akan terus tidak berpuas hati untuk tempoh yang lebih lama. Dan dalam kes yang melampau, mereka mungkin tidak pernah mengalami tahap kebahagiaan yang tinggi.

Yang lain, bagaimanapun, yang mempunyai lebih keplastikan genetik, bermakna mereka lebih sensitif kepada alam sekitar dan dengan itu mempunyai kapasiti yang meningkat untuk perubahan, mungkin dapat meningkatkan kesejahteraan mereka dan mungkin juga berkembang maju jika mereka mengamalkan gaya hidup sihat dan memilih untuk hidup dan bekerja dalam persekitaran yang meningkatkan kebahagiaan dan keupayaan mereka untuk membesar.

Tetapi genetik tidak menentukan siapa kita, walaupun ia memainkan peranan penting dalam kesejahteraan kita. Perkara yang juga penting ialah pilihan yang kita buat tentang tempat kita tinggal, dengan siapa kita tinggal dan cara kita menjalani kehidupan kita, yang mempengaruhi kebahagiaan kita dan juga kebahagiaan generasi akan datang.

Tentang Pengarang

Jolanta Burke, Pensyarah Kanan, Pusat Psikologi dan Kesihatan Positif, Universiti Perubatan dan Sains Kesihatan RCSI

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Buku berkaitan:

Empat Perjanjian: Panduan Praktikal untuk Kebebasan Peribadi (Buku Kebijaksanaan Toltec)

oleh Don Miguel Ruiz

Buku ini menawarkan panduan untuk kebebasan dan kebahagiaan peribadi, menggunakan kebijaksanaan Toltec kuno dan prinsip rohani.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Jiwa yang Tidak Terikat: Perjalanan Melangkaui Diri Sendiri

oleh Michael A. Singer

Buku ini menawarkan panduan kepada pertumbuhan rohani dan kebahagiaan, menggunakan amalan kesedaran dan pandangan daripada tradisi rohani Timur dan Barat.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Hadiah Ketidaksempurnaan: Lepaskan Siapa yang Anda Fikirkan Anda Sepatutnya dan Terima Siapa Diri Anda

oleh Brené Brown

Buku ini menawarkan panduan kepada penerimaan diri dan kebahagiaan, menggunakan pengalaman peribadi, penyelidikan, dan pandangan daripada psikologi sosial dan kerohanian.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Seni Halus Tidak Memberikan F * ck: Pendekatan Bertentangan untuk Menjalani Kehidupan yang Baik

oleh Mark Manson

Buku ini menawarkan pendekatan yang menyegarkan dan lucu untuk kebahagiaan, menekankan kepentingan menerima dan menerima cabaran dan ketidakpastian hidup yang tidak dapat dielakkan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Kelebihan Kebahagiaan: Bagaimana Bahan Bakar Otak Positif Berjaya dalam Pekerjaan dan Kehidupan

oleh Shawn Achor

Buku ini menawarkan panduan untuk kebahagiaan dan kejayaan, menggunakan penyelidikan saintifik dan strategi praktikal untuk memupuk minda dan tingkah laku yang positif.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan