Panduan IGS anda (sistem bimbingan dalaman) memberi anda spesifik untuk hidup anda. Ia mengambil kira bagaimana anda berfikir, merasa, dan berkelakuan untuk menjadi gembira dan berjaya dalam setiap situasi yang anda hadapi. Sekiranya terdapat situasi yang sukar atau perbualan yang anda perlukan, IGS anda akan membawa anda ke kesimpulan yang paling memuaskan dan berjaya untuk anda dan semua orang yang terlibat.

Sekarang mari saya jelas: Mungkin tidak begitu seperti ketika saat ini. Tetapi jika anda membiarkan IGS anda membimbing anda dalam pemikiran dan ucapan anda, anda akan mendapati bahawa ini benar-benar akan menjadi hasilnya.

[Catatan Editor: Untuk penjelasan lebih lanjut mengenai IGS, baca Asumsi Soalan dan Sambungkan dengan Sistem Panduan Dalaman Anda.]

Bila menggunakan IGS anda

Masa terbaik untuk menggunakan IGS anda adalah sentiasa! Jika anda menggunakannya hanya apabila anda keliru, atau tidak tahu apa yang perlu dilakukan, atau terlalu tertutup yang anda rasa mengerikan, anda akan terlepas faedah yang luar biasa yang boleh terakru apabila kehidupan anda penuh dengan sintaksis dan mukjizat.

Cara terbaik untuk menggabungkan IGS anda ke dalam hidup anda adalah seperti yang anda jalankan pada hari anda. Sudah tentu, ia mengambil amalan untuk mengingati merasakan sensasi, tetapi ini dengan cepat menjadi kebiasaan. Perkara yang menarik mengenai IGS anda ialah anda boleh merasakannya: ia membangkitkan anda apabila anda mengalir ke arah sesuatu yang anda tidak mahu.

Gambar diri anda tentang hari anda. Di latar belakang anda bimbang tentang seberapa baik anak anda lakukan di sekolah. Mungkin anda telah dipanggil ke persidangan ibu bapa-guru, dan fikiran anda menjalankan setiap senario yang mungkin tentang apa yang akan dibincangkan oleh guru. Bukan itu sahaja, tetapi fikiran anda juga memukul anda untuk setiap kesilapan "keibubapaan" yang anda percaya anda telah membuat baru-baru ini.

Tiba-tiba, anda menyedari bahawa anda mempunyai batu di plexus solar anda, dada anda ketat, dan anda dipenuhi dengan kebimbangan. Anda telah mula berlatih menggunakan IGS anda dan menyedari bahawa anda mempunyai kepercayaan atau pemikiran yang demikian tidak benar dan tidak membawa anda ke arah pemenuhan dan kejayaan!

Semasa anda meneliti apa yang anda fikirkan, anda menyedari bahawa semua pemikiran anda tentang mendapatkan masalah dengan cara anak anda bertindak di sekolah, dan pemikiran ini membawa emosi seperti rasa malu, malu, dan kegagalan. Bagaimanapun, anda menyedari bahawa kepercayaan ini tidak benar, kerana plexus solar anda ditutup. Dada anda juga ditutup, jadi anda menyedari bahawa pertemuan itu tidak akan pergi seperti yang sedang dimainkan di kepala anda. Daripada terus bimbang, anda memutuskan untuk mencari apa yang menyebabkan anda membuka.

Anda menumpukan pada mencari perspektif baru, mencari apa yang benar:

* Semua orang mempunyai masalah. Kebimbangan saya adalah serupa dengan apa yang dihadapi oleh ibu bapa pada satu ketika. Ini adalah cara biasa untuk merasa sebagai ibu bapa.

* Semua orang berasa seperti gaya keibubapaannya boleh menggunakan beberapa kerja.

* Guru ada untuk membantu saya, dan kami berada di pasukan yang sama.

Memandangkan anda memegang fikiran ini, anda mula merasakan kelainan suria dan dada anda, yang sememangnya membolehkan anda tahu bahawa pemikiran ini lebih dekat kepada realiti daripada pemikiran sebelumnya. Anda dapat memberi tumpuan kepada kerja, anda berasa lebih baik, dan anda juga merasakan jangkaan yang menyenangkan bahawa pertemuan akan berjalan lancar.

Jenis momen ini adalah emas yang dihasilkan dengan menggunakan IGS anda sepanjang masa. Dengan tidak meletakkannya di rak dan membuangnya hanya ketika anda berada dalam masalah atau bingung, anda membersihkan pemikiran yang ditimbulkan oleh kegelisahan yang dihasilkan oleh minda anda. Perhatikan badan anda dan sensasi di kawasan IGS anda. Dengan cara itu anda dapat memastikan tenaga anda mengalir dan mengekalkan perasaan terbuka dan kreativiti anda.

Melihat senario di atas, bolehkah anda bayangkan perasaan lebih fleksibel, kreatif, dan terbuka ketika berjalan dalam pertemuan dengan perspektif baru itu? Berhati-hati dengan IGS anda sepanjang hari anda.

Memperdayakan Amalan Mendengarkan Anda

Berikut adalah meditasi yang akan membantu anda merasakan IGS anda lebih mudah. Bacalah meditasi secara keseluruhan, dan kemudian kembali dan cuba.

Mula-mula, pastikan bahawa apa-apa di sekeliling anda yang akan mengalih perhatian anda diletakkan atau dimatikan. Duduklah di kerusi yang selesa, dengan kedudukan yang selesa dengan kaki anda di atas lantai. Adalah idea yang baik untuk memilih kerusi yang mempunyai belakang yang selesa. Seterusnya, letakkan tangan anda di atas pangkuan anda dengan telapak tangan menghadap ke atas. Ambillah nafas dan berehat seketika.

Apabila anda diselesaikan, rasakan sensasi bahagian bawah kaki anda berehat di atas lantai. Sangat merasakan sensasi tekanan kakinya di atas lantai. Perhatikan jari kaki anda, bagaimana perasaan mereka, dan - sama ada mereka berada dalam kasut atau tidak - bagaimana kaki anda berehat di atas lantai; kemudian perhatikan kawasan di mana tidak ada tekanan. Untuk beberapa saat lagi membawa kesedaran penuh anda ke bahagian bawah kaki anda.

Seterusnya, bawa kesedaran anda ke tangan anda, khususnya tapak tangan anda. Rasa sensasi tapak tangan anda dan perhatikan jika mereka berasa lebih hidup atau penuh dengan tenaga cahaya. Lakukan ini untuk beberapa saat.

Sekarang rasa tailbone anda. Tulang belakang anda terletak di pangkal tulang belakang anda, dan jika anda duduk tegak di kerusi anda, ia akan betul di mana bahagian L kerusi anda memenuhi badan anda. Mengalami tailbone anda di pangkal tulang belakang anda, rasakan dan rasakan ia berehat di atas kerusi.

Apa yang saya ingin anda lakukan seterusnya adalah membayangkan bahawa, yang melekat pada tailbone anda, dengan kord atau kabel, adalah objek berwajaran yang besar seperti meriam atau kapal jangkar. Rasa beratnya menarik anda lebih jauh ke kerusi anda. Benar-benar merasainya seolah-olah ia memegang anda di kerusi anda. Apabila anda siap, lepaskan jangkar atau meriam itu, simpannya pada tulang tailbone anda, dan biarkan ia jatuh dan kemudian tenggelam ke bumi, pergi lebih jauh dan lebih jauh ke tengah-tengah bumi sehingga ia beristirahat semula jadi tempat.

Seterusnya, kita akan mula mendengar meditasi ini. Saya ingin anda mengalami bunyi di sekeliling anda berdua dan jauh, yang bermaksud bahawa anda akan mengalami bunyi di dalam bilik yang anda berada dan juga mendengar apa yang berlaku di luar bilik atau bangunan atau tempat lain yang anda masuk Anda boleh mendengar burung, angin, kereta, pesawat, atau ketawa. Jika anda berada di bangunan pangsapuri, anda boleh mendengar set TV atau jejak orang lain. Sekiranya anda mendengar dengan teliti ke bilik yang anda ada, anda mungkin dapat melihat bunyi peti sejuk anda, kucing anda yang mengalir, kengerian rumah anda, atau kelembutan komputer anda.

Saya ingin anda mendengar kedua-dua luaran dan dalaman, mengalami mereka pada masa yang sama. Oleh mengalamiMaksud saya: jangan namakan perkara yang anda dengar; hanya membenarkan perasaan pendengaran anda untuk mengalami mereka seolah-olah mereka adalah gelombang bunyi. Ini mungkin kelihatan rumit, tetapi dengan cepat badan anda akan mula mengambil perkara-perkara yang anda tidak menyedari. Sekiranya fikiran anda mula bersiar-siar, fokuskan pada perasaan kaki anda, tapak tangan anda, dan tulang tailbone anda. Anda akan mendapati bahawa dengan memberi tumpuan kepada ketiga-tiga, dan dengan mendengar kedua-dua berhampiran dan jauh, anda akan merasakan rasa kedamaian atau pengalaman pikiran anda yang tenang. Lakukan ini selama dua hingga sepuluh minit.

Apabila anda telah menyelesaikan bahagian meditasi ini, gerakkan jari kaki anda, bernafas, buka mata anda, dan lihatlah.

Sekarang, apa yang mungkin anda dapati ialah minda anda mengembara, sama ada anda suka atau tidak. Ia mungkin telah memulakan penamaan perkara. Sekiranya itu berlaku lagi, luangkan minda anda seolah-olah ia adalah kotak anak anjing - betul, kotak anak anjing. Sekiranya anda sedang duduk di sana, menonton anak-anak anjing yang menggeliat ini, dan salah seorang daripada mereka merangkak dan menjelajah di seberang bilik, anda tidak akan pergi dan mengambilnya dan berkata, "Puppy yang buruk," memukulnya di belakang, dan kecewa dengannya. Itulah yang dilakukan oleh anak anjing - mereka meneroka. Dan inilah fikiran anda.

Jadi jika anda duduk di sana, berlatih latihan mendengar, bersabarlah dengan fikiran anda. Ia mungkin mengambil beberapa sesi sebelum minda anda mula tenang dan berehat. Kuncinya adalah untuk terus memulangkan fokus anda kepada kaki, tangan anda, dan tailbone anda - ketiga-tiga - dan kemudian mengalami bunyi di sekeliling anda berdua dan jauh. Hanya teruskan melakukan itu berulang kali. Ia semudah meletakkan anjing itu kembali ke dalam kotak.

Saya tahu ini mungkin kedengaran seperti proses yang kompleks. Tetapi satu perkara yang perlu diingat ialah ia sebenarnya menjadi sangat cepat dan mudah. Saya memanggil amalan dalam buku ini "amalan hidup" kerana anda boleh melakukannya di mana-mana sahaja.

Berlatih di Perjalanan

Sebaik sahaja anda mendapat baik pada amalan mendengar semasa duduk diam, maka mula berlatihlah di mana sahaja. Anda boleh berlatih sambil memberus gigi anda: hanya merasakan tangan, kaki, dan tulang belakang anda, dan mendengar apa yang ada di sekeliling anda. Anda boleh melakukannya di tempat kerja, semasa anda sedang memandu, duduk di taman, menunggu di barisan di kedai runcit - ada pelbagai jenis tempat di mana anda boleh turun ke dalam mendengar anda.

Ia tidak perlu mengambil masa yang panjang untuk masuk ke meditasi. Ia boleh segera, seperti yang anda baca, "Kaki, tangan, tulang belakang, drop anchor, dengarkan." Anda boleh mengalami penurunan dalam meditasi mendengar di mana sahaja anda berada.

Saya telah berjalan anda melalui perlahan-lahan supaya anda akan memahami prosesnya. Matlamatnya adalah untuk anda menenangkan serta-merta fikiran anda semasa menyediakan titik tertentu untuk kembali ke setiap kali anda berhenti untuk memeriksa dengan IGS anda.

AMALAN

Lakukan meditasi ini sekurang-kurangnya sekali sehari, sambil duduk. Apabila berasa mudah, mulailah melakukannya semasa dalam gerakan supaya anda boleh turun ke mana sahaja anda mendengar, pada bila-bila masa, dan dengan cepat.

© 2016 oleh Zen Cryar DeBrücke. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan kebenaran: Perpustakaan Dunia Baru,
www.newworldlibrary.com

Perkara Sumber

GPS Inner anda: Ikuti Panduan Dalaman anda untuk Kesihatan Optimum, Kebahagiaan, dan Kepuasan
oleh Zen Cryar DeBrücke.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Zen Cryar DeBrücke adalah seorang guru dan pembicara inspirasi. Seorang usahawan dan eksekutif perniagaan yang berjaya, Zen telah melatih beratus-ratus pemimpin perniagaan untuk menggunakan IGS mereka untuk berjaya dalam setiap bidang kehidupan mereka. Zen adalah seorang ahli Majlis Kepimpinan Transformasi, yang merangkumi pencahayaan seperti Jack Canfield, Marianne Williamson, John Gray, dan Michael Beckwith. Dia terkenal dengan pekerjaannya yang terdahulu sebagai CEO The Netkitchen, sebuah firma strategi / perundingan Internet, di mana dia menghabiskan empat tahun untuk membuat kempen dan hartanah Internet yang inovatif kekayaan Syarikat 500. Dia tinggal di San Francisco Bay Area di sepuluh ekar yang indah dengan suaminya, anak muda, tiga kucing, anjing, dan sembilan ayam. Lawati dia di http://zeninamoment.com/