- By Lisa Masé
Pada tahun 1995, ahli terapi pemakanan Elyse Resch dan Evelyn Tribole menulis salah satu buku pertama mengenai konsep pemakanan intuitif. Buku itu mencetuskan kesedaran seluruh dunia bahawa mentaliti berdiet mengganggu kesihatan metabolik dan membawa kepada tekanan dan pemakanan yang tidak teratur.
Bagaimana pula dengan manfaat kesihatan ubi bit yang lain – daripada mengurangkan tekanan darah anda kepada menambah baik senaman harian anda? Inilah yang dikatakan sains.
Bagaimana keutamaan makanan dikaitkan dengan kognisi dan kesihatan otak - dan mengapa diet seimbang adalah lebih baik.
Madu dikatakan membantu dengan simptom demam hay – inilah yang dikatakan penyelidikan tentang tuntutan ini.
Makan sedikit coklat mungkin baik untuk anda – inilah yang dikatakan oleh penyelidikan...
Buku diet dan kalangan kecergasan lazimnya mempromosikan protein sebagai peluru ajaib untuk penurunan berat badan, pembinaan otot dan prestasi sukan. Tetapi apakah akibat yang tidak diingini?
Oat dan oat tidak buruk untuk anda, seperti yang didakwa oleh sesetengah pihak – sebenarnya, ia mungkin mempunyai lebih banyak manfaat kesihatan daripada yang anda sedar
Diet Atlantik: bagaimana ia dibandingkan dengan rakan sejawatannya di Mediterranean - dan apakah faedah yang mungkin ada
'Karbohidrat telanjang' dan 'karbohidrat bersih' – apakah itu dan patutkah anda mengiranya?
Saya mahu makan secara sihat. Jadi mengapa saya mengidam gula, garam dan karbohidrat?
Kami melihat 700 berasaskan tumbuhan makanan untuk melihat betapa sihatnya mereka sebenarnya. Inilah yang kami temui
Berikut ialah beberapa idea sarapan untuk menjadikan hidangan pertama anda pada hari itu sebagai penggalak imun yang hebat. Selain itu, terdapat beberapa makanan yang berdiri di atas orang ramai dalam potensi meningkatkan imun. Dan, mujurlah, ia juga lazat, jadi memastikan sistem imun anda kuat dan sihat tidak pernah terasa begitu enak.
- By Lisa Masé
Memudahkan apa dan bagaimana kita makan secara berkala boleh menjadi tindakan radikal untuk mempercayai badan. Tetapi ia juga penting, kerana ia membolehkan kita mendapatkan punca masalah kesihatan, iaitu penyakit membalikkan asas dan memulihkan keseimbangan.
Alternatif garam ini boleh membantu mengurangkan tekanan darah. Jadi mengapa begitu sedikit orang yang menggunakannya?
Makan sayur-sayuran berdaun boleh menjadi lebih baik untuk kesihatan mulut daripada menggunakan ubat kumur
Serat pemakanan memberi kesan lebih daripada kolon anda: Bagaimana sistem imun, otak dan kesihatan keseluruhan juga mendapat manfaat
Apakah diet terbaik untuk tidur yang sihat? Pakar epidemiologi pemakanan menerangkan pilihan makanan yang akan membantu anda mendapatkan z yang lebih tenang
Kafein: inilah cara berhenti boleh memberi manfaat kepada kesihatan anda..
'Persekitaran makanan' kita mempengaruhi apa yang kita makan. Begini cara anda boleh menukar makanan anda untuk menyokong pemakanan yang lebih sihat
Kita memerlukan sumber bahan api yang stabil untuk badan kita berjalan dengan cekap. Karbohidrat ringkas (gula, kanji dan bijirin) terbakar dengan cepat dan tidak kekal. Mereka juga menyebabkan lonjakan insulin.
Suplemen vitamin D boleh mengekalkan tulang yang kuat – tetapi ia juga mungkin mempunyai manfaat lain untuk kesihatan anda
Musim panas bermaksud salad. Dan salad lebih lazat dengan berpakaian yang baik.