Jika anda berasa agak "kering", ada kemungkinan anda menganggap remeh sesuatu dalam hidup -- kesihatan, rakan, keluarga, kekayaan atau kehidupan itu sendiri. Anda mungkin menumpukan pada perkara yang hilang.

Memfokuskan pada "bagaimana jika", apa yang mungkin berlaku, dan merasakan keperluan untuk mengawal, adalah simptom kebimbangan klasik.

Keterlaluan adalah apa yang berlaku apabila kita mempunyai terlalu banyak input yang masuk dan kita mendapat beban yang berlebihan. Sangat mudah untuk menggabungkan segala-galanya bersama-sama, memutarbelitkan kepentingan dalam skema besar sesuatu...

Kemusnahan perkahwinan dan perhubungan secara amnya, bukan disebabkan oleh wang, kanak-kanak, atau kesihatan tetapi gaya komunikasi yang buruk.

"Apakah yang akan membawa saya lebih kegembiraan, kasih sayang dan kedamaian tahun ini?" Saya mengemukakan persoalan ini kerana kebahagiaan dan kepuasan peribadi berkisar kepada ketiga-tiga emosi ini. Kegembiraan, cinta, dan kedamaian juga adalah lawan...

Saya mendengar satu teori yang menarik tentang egoisme suatu ketika dahulu... "Egoisme adalah punca semua konflik di dunia." Secara intuitif itu masuk akal.

Adakah anda dibuang oleh komplikasi yang tidak dijangka? Adakah anda terburu-buru untuk memenuhi tarikh akhir atau matlamat? Adakah anda tidak suka menunggu? Adakah anda seorang hamba kepada jam?

Kehidupan adalah satu siri keputusan besar dan kecil yang tidak berkesudahan. Apa yang perlu dipakai, sama ada untuk mencari kerja lain, apa hubungan yang perlu dilepaskan, atau sama ada untuk pergi ke pesta. Dan kadangkala, pilihannya adalah...

Perhubungan menjadi pudar dan pudar, meregang dan berkembang, beralih dan berkembang. Kami sentiasa berubah dan apa-apa hubungan yang kami ada, sentiasa berubah juga. Kadang-kadang ada benjolan di jalan dalam perjalanan.

Perhubungan menjadi pudar dan pudar, meregang dan berkembang, beralih dan berkembang. Kami sentiasa berubah dan apa-apa hubungan yang kami ada, sentiasa berubah juga. Kadang-kadang ada benjolan di jalan dalam perjalanan.

Hampir semua orang berlengah-lengah. Kami biasanya melakukannya untuk mengelakkan tugas yang tidak menyenangkan atau menakutkan. Sesetengah perkara adalah luas dan memerlukan banyak masa dan usaha, dan mungkin melibatkan perubahan tingkah laku yang telah lama dipegang...

Hampir semua orang berlengah-lengah. Kami biasanya melakukannya untuk mengelakkan tugas yang tidak menyenangkan atau menakutkan. Sesetengah perkara adalah luas dan memerlukan banyak masa dan usaha, dan mungkin melibatkan perubahan tingkah laku yang telah lama dipegang...

Sebaik sahaja anda benar-benar berputus asa, dari keadaan penerimaan -- "Orang dan perkara adalah caranya, bukan seperti yang saya fikir mereka sepatutnya" -- maka anda berada dalam kedudukan untuk memikirkan apa yang perlu anda lakukan dalam ...

Sebaik sahaja anda benar-benar berputus asa, dari keadaan penerimaan -- "Orang dan perkara adalah caranya, bukan seperti yang saya fikir mereka sepatutnya" -- maka anda berada dalam kedudukan untuk memikirkan apa yang perlu anda lakukan dalam atau ...

Bagaimana jika saya memberitahu anda diet baharu yang dipanggil "It's Not About the Food" semakin popular dan menyebabkan sejumlah besar wanita menurunkan berat badan bersama dengan tabiat lama dan lebihan bagasi? Saya yakin anda akan...

Bagaimana jika saya memberitahu anda diet baharu yang dipanggil "It's Not About the Food" semakin popular dan menyebabkan sejumlah besar wanita menurunkan berat badan bersama dengan tabiat lama dan lebihan bagasi? Saya yakin anda akan...

Apa yang berlaku di dunia, adalah apa adanya. Cara kita mentafsirkan orang, perkara, dan situasi lain bergantung kepada kita. Kita boleh meletakkan putaran negatif atau positif pada apa yang kita alami.

Apa yang berlaku di dunia, adalah apa adanya. Cara kita mentafsirkan orang, perkara, dan situasi lain bergantung kepada kita. Kita boleh meletakkan putaran negatif atau positif pada apa yang kita alami.

Kami masyarakat yang suka risau. Bimbang sangat berleluasa, hampir dapat diterima secara sosial. Ini adalah salah satu gejala ketakutan yang kurang mampu.

Kami masyarakat yang suka risau. Bimbang sangat berleluasa, hampir dapat diterima secara sosial. Ini adalah salah satu gejala ketakutan yang kurang mampu.

Saya mendapati semua komunikasi yang baik berpunca daripada empat peraturan mudah sahaja. Sama ada dengan pasangan, anak, jiran atau bos kita, menguasai konsep ini akan membuatkan kita berkomunikasi dengan sesiapa sahaja tentang...

Saya mendapati semua komunikasi yang baik berpunca daripada empat peraturan mudah sahaja. Sama ada dengan pasangan, anak, jiran atau bos kita, menguasai konsep ini akan membuatkan kita berkomunikasi dengan sesiapa sahaja tentang...

Tiga Sikap Tertinggi adalah garis bawah tentang cara minda kita berfungsi. Terdapat tiga Sikap Muktamad yang Memusnahkan yang dikaitkan dengan kesedihan, kemarahan, dan ketakutan. Dan terdapat tiga Konstruktif yang bertentangan...

Tiga Sikap Tertinggi adalah garis bawah tentang cara minda kita berfungsi. Terdapat tiga Sikap Muktamad yang Memusnahkan yang dikaitkan dengan kesedihan, kemarahan, dan ketakutan. Dan terdapat tiga Konstruktif yang bertentangan...

Adakah anda berada dalam mood yang negatif dan sukar untuk keluar? Adakah perasaan berlarutan anda seolah-olah turun kepada anda tanpa sebab tertentu? Adakah anda mendapati diri anda sering termenung untuk tempoh yang lama...

Adakah anda berada dalam mood yang negatif dan sukar untuk keluar? Adakah perasaan berlarutan anda seolah-olah turun kepada anda tanpa sebab tertentu? Adakah anda mendapati diri anda sering termenung untuk tempoh yang lama...

Tidak kira sama ada kita bersendirian atau berpasangan, dengan atau tanpa anak, kita perlu menerima keadaan kita dan menerimanya. Mengeluh tidak akan mengubahnya. Tidak akan berasa putus asa atau tidak berdaya...

Apabila kita secara obsesif menumpukan pada sesuatu yang berada, atau tidak, dalam kawalan kita, ia boleh berasa seperti kita membawa batu gergasi di belakang kita. Sebaliknya, kita perlu menganggap satu aspek kehidupan kita sebagai...

Kebaikan menunjukkan dirinya dalam banyak cara, seperti tindakan belas kasihan, suka menolong, empati, memaafkan, dan mengambil berat. Gerak isyarat ini menyemarakkan perasaan cinta pada kedua-dua penerima dan diri kita sendiri. Untuk maxi...

Sama ada anda menggambarkan perasaan anda sebagai gembira, gembira, gembira, gembira atau euforia, emosi yang mendasari adalah KEGEMBIRAAN. Kegembiraan adalah emosi. Ia sangat indah untuk merasakan emosi ini dan untuk memberitahu kebenaran, ia...

Adakah anda merasa tidak pernah cukup? Tidak ada masa yang mencukupi? Wang? Kawan? Peluang besar? Pengiktirafan? Adakah anda percaya jika anda pernah atau melakukan perkara lain ...

Ini memang masa yang bermasalah. Antara covid19, politik, Black Lives Matter, dan pilihan raya yang akan datang, tidak banyak berita yang menggembirakan untuk diterima. Sebenarnya, sebaliknya adalah benar. Mudah untuk...

Menjadi terlalu kritikal diri berleluasa dalam masyarakat kita. Hampir menjadi kebiasaan nasional untuk mengalahkan diri kita atas ketidaksempurnaan yang nyata dan yang dibayangkan ...

Bulan ini saya akan bercakap tentang jambatan emosi dan perkara yang boleh kita lakukan untuk menyeberangi sungai dengan selamat. Saya biasanya membincangkan tiga jambatan kerana ia berkaitan dengan komunikasi. Namun, terfikir oleh saya...

Bukan sahaja perkongsian intim yang musnah kerana tidak dapat menyelesaikan konflik. Rakan niaga, jiran, rakan dan rakan sekerja turut terjejas. Dalam setiap kes kita mempunyai pilihan...

Hampir semua orang berlengah-lengah. Kami biasanya melakukannya untuk mengelakkan tugas yang tidak menyenangkan atau menakutkan. Apabila berlengah-lengah mula mengganggu kualiti hidup kita dengan menyebabkan kita berasa bimbang, takut...

Berunding dan mengikut gerak hati kita adalah cara mudah untuk mengalami kegembiraan, cinta dan kedamaian dalam hidup kita. Intuisi kita, atau pengetahuan dalaman, membuat duo dinamik dengan minda rasional kita, pengetahuan luaran kita...

Soalan selalunya ialah, "Bagaimana saya boleh berhenti dengan pasangan saya dengan cara yang membina?" Pertama, tamatkan hubungan kerana anda mengikuti pengetahuan dalaman anda, bukan kerana anda berada di tengah-tengah ar...

Berikut adalah beberapa soalan dan jawapan tentang pemakanan dan berbicara dengan orang yang kami berkhidmat, dari diagnosis kanser kepada demensia dan semua perhentian di antara.

Pernahkah anda mengalami pergolakan dalam beberapa bulan terakhir ini? Nampaknya zaman baru-baru ini telah menghadirkan ramai orang dengan perjuangan peribadi yang tidak dijangka mengubah hidup. Ujian dan kesusahan kita sendiri,...

Apakah yang mengubah situasi atau peristiwa yang menjengkelkan menjadi kekecewaan? Jangkaan kita, "sepatutnya" kita yang menyebabkan keterukan. Isteri anda harus mempunyai kesedaran tentang tabiat pemakanannya. Pemandu hendaklah...

Intuisi adalah pautan yang tidak kelihatan antara dunia dalaman emosi dan pemikiran peribadi kita dan titik hubungan dunia luar kita melalui ucapan dan tindakan. Intuisi mendedahkan apa yang sebenarnya benar untuk kita d...

Apabila kita berdiri dan dengan penuh kasih sayang menegaskan diri kita, kita berasa gembira. Kita berasa mulia dan baik kerana kita mengikut kebijaksanaan dalaman kita. Walau bagaimanapun, jika kita mempunyai kesedihan yang tidak diungkapkan ini membawa kepada kita berasa kecil...

Apabila kita tidak meluahkan kemarahan kita secara membina, kita menjadi negatif dengan pertimbangan kita dan berasa marah kerana dunia tidak memenuhi jangkaan kita. Selama bertahun-tahun, ini menjadi lensa yang...

Tiga Sikap Muktamad yang membina adalah konsep sejagat yang menjadi akar kepada setiap agama dan falsafah utama. Saya percaya bahawa untuk "dicerahkan" bermakna kita benar-benar dan mendalami hidup dengan...

Perasaan funky mengaburkan pengalaman kita selama berjam-jam, hari, minggu atau lebih lama lagi. Tanpa pengawasan, mereka membentuk peribadi kita dan menentukan kualiti hidup kita. Kami berpendapat bahawa kami tidak mempunyai kawalan ke atas...

Kedamaian adalah salah satu daripada enam emosi manusia. Ia bertentangan dengan ketakutan. Apabila kita mengalami kedamaian, perhatian kita adalah pada masa kini, kita santai, berpuas hati, dan fikiran kita diam. Selalunya terfikir bahawa...

Ia menjadi musim cuti, nampaknya sesuai untuk mengkaji emosi cinta, kerana itulah yang sepatutnya musim.

Menjadi tidak menghargai secara umum dan memberi tumpuan kepada separuh kosong adalah sikap teras yang Pembinaan Semula Sikap mengaitkan dengan emosi kemarahan. Kualiti ini menghalang keupayaan kita untuk mengalami...

Menjadi pasif dibangunkan sebagai corak untuk sebab yang sangat baik -- kami mengelak daripada merasakan emosi kami (terutamanya kesedihan) dan terpaksa mencari tempat untuk menyalurkan sensasi yang kami alami. M...

Kedua-dua lelaki dan wanita perlu belajar untuk bersuara untuk mengawal kehidupan mereka dan memupuk hubungan yang bermakna! Ini terpakai kepada sekolah, kerja, perniagaan, keluarga dan acara sosial. Seram...

Memetik kuku, makan satu liter ais krim sekali duduk, atau senaman wajib setiap hari. Penggunaan ubat preskripsi atau alkohol yang kerap. Ketagihan adalah pergantungan pada sebarang bahan atau...

Kebahagiaan adalah gelombang semasa. Ia terdapat dalam nama buku, tajuk artikel, iklan Coke, Makanan Riang McDonald's, dan, anda namakannya. Saya fikir kebahagiaan adalah perkataan umum yang merangkumi sensa badan fizikal yang tulen...

Selepas tiga puluh lima tahun dalam amalan psikoterapi swasta dan berdekad-dekad belajar dan mengajar, saya mendapati semua komunikasi yang baik berpunca daripada empat peraturan mudah sahaja. Sama ada dengan pasangan kita, atau...

Dr Vasant Lad mentakrifkan kemurungan sebagai diagnosis popular yang dicirikan oleh "kehilangan keseronokan dan minat dalam hidup... disertai dengan rasa tekanan, kekosongan atau kekosongan, dan harga diri yang rendah."...

Adakah anda dibuang oleh komplikasi yang tidak dijangka? Adakah anda terburu-buru untuk memenuhi tarikh akhir atau matlamat? Adakah anda tidak suka menunggu? Adakah anda seorang hamba kepada jam? Nah, harga yang anda bayar adalah besar. Pertama sekali, anda...

Untuk mencipta bulan Valentine yang benar-benar indah dan membina lebih banyak kegembiraan, kasih sayang dan kedamaian dalam hidup anda, saya menawarkan anda sepuluh petua untuk membina dan mengekalkan hubungan peribadi dan intim yang baik. Artikel ini penuh...

Ia tidak lapuk untuk menetapkan niat Tahun Baru, terutamanya jika ia menjadikan hidup anda lebih cerah. Tetapkan beberapa niat dan matlamat untuk tahun yang akan datang. Ideanya adalah untuk mengalihkan perhatian anda daripada kekurangan anda...

Kesedihan adalah tindak balas semula jadi terhadap sakit dan kerugian. Apabila tidak dinyatakan secara membina, ia secara senyap-senyap makan di hatimu sehingga kegembiraan harus dikemas beg dan keluar.

Backsliding datang dengan hampir semua kebiasaan baru yang anda cuba torain. Saya memanggilnya "Kesan Dwindle" kerana dorongan awal untuk mengubah tabiat lama boleh berkurang.

Kita semua mengalami gangguan setiap hari dengan orang di sekeliling kita. Apakah yang menjadikan ciri, situasi atau peristiwa yang menjengkelkan menjadi punca kekecewaan berterusan? Itu jangkaan kita, "sepatutnya" kita...

Di suatu tempat, kami mendapat idea bahawa kerugian harus dielakkan pada semua kos kerana ia terlalu menyakitkan. Hasilnya: tiada siapa yang mengajar kami untuk berkabung dengan berkesan apabila pengakhiran yang ketara berlaku. Akibatnya kami...

Kami mempunyai dua suara dalaman. Satu suara datang dari otak yang rasional - penggoda, pemberontak yang mahukan apa yang dia mahu apabila dia mahu, suara yang ditadbir oleh "sepatutnya." Suara yang lain ialah...

Sikap terlalu mengkritik diri sendiri sudah berleluasa dalam masyarakat kita. Kami mengalahkan diri sendiri kerana ketidaksempurnaan yang nyata dan dibayangkan. Setiap kali kita mengkritik diri sendiri, kita menambah isu. Kami menukar satu masalah kepada dua -- ke...

Kadang-kadang jelas emosi yang dihadapi oleh seseorang. Lain kali tidak. Dengan hanya sedikit latihan, anda akan dapat mengenali emosi yang mendasari gelagat, kata-kata dan...

Dengan runtuhan kata-kata dan perbuatan yang tidak baik yang menyelubungi kehidupan kita hari ini, sudah tiba masanya untuk melawan trend dan menentang. Matlamatnya adalah untuk beralih daripada penghakiman dan perasaan perpisahan kepada penerimaan dan perhubungan...

Secara fizikal ingin menyerang atau melihat orang, benda atau situasi lain sebagai musuh tidak akan membawa anda ke tempat yang anda mahu pergi. Malah, ia boleh membawa anda ke dalam penjara atau lebih teruk lagi, terkunci...

Sikap pemusnahan yang paling dominan dari dua belas sikap teras mungkin ialah perhatian kita pada masa lalu atau masa depan. Sikap ini berkaitan dengan emosi ketakutan.

Sekitar masa tahun ini, kita semua mendengar rakan dan kenalan menyuarakan ketakutan tentang lawatan keluarga mereka yang akan datang. Dari kakak ipar yang tak habis-habis bagi nasihat macam mana nak besarkan anak...

Orang ramai cenderung untuk membuang banyak perkataan untuk menggambarkan emosi dan perasaan mereka. Kami keliru atau kami berasa kecewa. Kami terluka atau kami teruja. Walau apa pun labelnya, menguraikan perasaan daripada emo...

Kemarahan menyemarakkan sisi gelap kita. Kami memberikan dorongan untuk menghalalkan kata-kata jahat dan tindakan yang merosakkan kami dengan pemikiran yang tidak terucap seperti "Anda menyakiti saya dan saya akan menyakiti anda kembali." Kami escala...

Adakah anda rasa anda tidak pernah cukup? Bahawa tidak pernah cukup masa? wang? Kawan-kawan? Peluang hebat? Pengiktirafan? Adakah anda percaya jika anda pernah atau melakukan sesuatu yang lain -- berkahwin, mendapat lebih, lihat...

Apabila anda berasa tertekan, anda mungkin putus asa bahawa hidup anda tidak akan menjadi lebih baik. Daripada memberitahu diri anda betapa putus asanya keadaan anda, anda boleh memulihkan harapan dan berguling. Saya tahu ini kerana saya...

Jika anda sedang menunggu perubahan dan kecewa ia tidak berlaku, mungkin berfaedah untuk melepaskan semua harapan! Bunyi pelik? "Harapan" adalah perkataan bermuka dua. Berharap dalam erti kata terbaiknya adalah sesuatu yang...

Perasaan funky mengaburkan pengalaman kita selama berjam-jam, hari, minggu atau lebih lama lagi. Tanpa pengawasan, mereka membentuk peribadi kita dan menentukan kualiti hidup kita. Kami berpendapat bahawa kami tidak mempunyai kawalan ke atas...

Adakah anda menjadi selimut basah, gagal untuk mengakui apa yang berkesan atau menghukum orang lain apabila mereka berkata atau melakukan perkara yang anda tidak suka? Jika ya, anda secara tidak sedar atau sengaja mencipta pengasingan dan serangga...

Apakah keburukan jika tidak meminta maaf? Sedikit demi sedikit, tidak memperbaiki kesalahan kita menjadi corak. Dalam hubungan kita, ia memusnahkan kepercayaan, keterbukaan, dan keakraban yang sebenar. Kami memikul beban rahsia ini dan...

Sama seperti aspen Colorado atau kayu merah California gergasi memerlukan satu sama lain untuk sokongan dan untuk terus hidup, begitu juga orang ramai. Sains kini membuktikan apa yang kita ketahui secara intuitif: Seronoknya menjadi sebahagian daripada pasukan...

Banyak kali, selepas mendengar kesusahan pelanggan, saya bertanya kepada mereka, "Apakah yang benar-benar benar untuk anda tentang perkara ini?" atau "Apa yang anda tahu apabila anda berasa baik?" Selalunya, jawapan datang dari...

Sama ada anda tidak henti-hentinya menderita kerana sesuatu isu, ia adalah tempat yang sukar untuk melepak. Mungkin ini, mungkin itu. Anda membuat diri anda gila, menyibukkan diri anda dengan dilema anda. Anda rasa tidak mampu untuk mengada-ngada...

Sudah jelas bahawa musim cuti sudah tiba. Ideanya adalah untuk berkembang maju dan menikmati pada masa ini dan bukannya terus hidup. Berikan diri anda dua hadiah hebat untuk minggu-minggu seterusnya - kurang tekanan dan...

Kemungkinan anda pernah melihat dan mendengar manipulator emosi di tempat kerja. Mungkin anda juga tinggal atau bekerja dengan seseorang yang kerap mengeluarkan pistol menyalahkan mereka dan melemparkan tuduhan kepada semua orang kecuali diri mereka sendiri...

Semua komunikasi yang baik berpunca daripada mengikuti empat peraturan mudah. Mematuhi mereka, sesiapa sahaja boleh berkomunikasi tentang sebarang topik dengan berkesan dan penuh kasih sayang. Terdapat juga empat pelanggaran bertentangan yang mewujudkan...

Kemarahan adalah dalam perlembagaan emosi setiap orang pada satu tahap atau yang lain. Ia mengalir keluar dengan cara yang besar dan kecil, tidak kira betapa beraninya percubaan untuk menyamarkannya. Ia muncul apabila anda bertindak kejam, dalam...

Fikiran membina membantu anda menyusun semula pemikiran kerana ia sah tanpa mengira situasi emosi, mental atau fizikal semasa anda. Mereka adalah urusan sebenar. Contohnya, "Semuanya baik-baik saja"...

Menegaskan diri anda mungkin tidak datang secara semula jadi kepada anda seperti yang berlaku kepada orang lain. Saya tahu saya tahu. Anda katakan ia tidak semudah itu, terutamanya apabila emosi dimaksimumkan, topik itu sangat sensitif...

Menyelaraskan dengan perasaan usus anda boleh menyebabkan emosi yang tidak dijangka timbul. Caranya ialah mengendalikannya secara membina supaya anda tidak tergelincir. Ini bermakna bersedia untuk mengalami kesedihan, kemarahan,...

Kami telah menjadi sangat tertumpu pada cara kami bergerak untuk menyesuaikan semuanya sehingga kami tidak lagi berhenti untuk menghidu mawar atau menghirup udara segar. Terdesak kami berusaha untuk mendapatkan kawalan ke atas yang tidak diketahui. Dan kami...

Bulan ini saya akan membincangkan tiga topik yang berakar pada ketakutan kita yang tidak dapat dinyatakan: tekanan, cukai, dan tidur, atau kekurangannya!

Sama ada ibu bapa, rakan sekerja, anak, kekasih atau rakan anda, kita semua kadangkala berkata dan melakukan perkara yang kita kesali. Kami resah, bersikap defensif, membuat alasan dan merasionalkan bahawa apa yang kami lakukan tidaklah teruk.

Apabila pasangan berbeza, mereka tidak mendengar, terutamanya apabila mereka mengalami emosi. Dan apabila mereka cuba bercakap, mereka menggunakan pelanggaran komunikasi -- "anda" (memberitahu orang lain...

Jangan kelirukan tujuan hidup anda dengan matlamat material, seperti mencari pasangan, menjadi ibu, memperoleh banyak wang, atau menjadi terkenal. Tujuan anda adalah sesuatu yang berasingan daripada matlamat anda.

Keutamaan sifter membantu anda berhubung dengan apa yang benar untuk anda dan apa yang perlu dilakukan mengenai situasi tertentu. Ia mengintegrasikan jantung dan kepala anda dan menawarkan perspektif yang unik.

Terdesak kami berusaha untuk mendapatkan kawalan ke atas yang tidak diketahui. Dan akibatnya, kita menyebut diri kita "tekanan". Adakah ini terpakai kepada anda atau seseorang yang anda kenali?

Kita semua kadang-kadang berkata dan melakukan perkara yang kita sesali. Apakah kelebihan permohonan maaf yang tulus? Apakah kos untuk tidak meminta maaf?

Adakah anda percaya jika anda pernah atau melakukan sesuatu yang lain -- berkahwin, memperoleh pendapatan lebih, lebih kurus, menari dengan lebih baik, atau mempunyai lebih banyak masa -- akhirnya anda akan berehat dan berasa sihat?

Bulan ini saya akan membincangkan tiga topik yang berakar pada ketakutan kita yang tidak dapat dinyatakan: tekanan, cukai, dan tidur, atau kekurangannya!